Meditația și arta – instrumente practice pentru creșterea calității vieții – Rezumatul întâlnirii

La  întâlnirea Coaching Support Group București din luna aprilie, am surprins  într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a împărtășit Daniela Andreescu, despre modul în care putem îmbina meditația și arta, pentru a ne crește calitatea vieții.

La debutul întâlnirii, Daniela ne-a propus să ne prezentăm fiecare, printr-o frază care să ne definească la momentul prezent. Apoi, ne-a invitat să închidem ochii, să ne imaginăm că avem deja ceea ce ne-am dorit, și să descoperim ce se întâmplă în această situație.

Efectul acestei scurte meditații a fost o modificare de percepție asupra situației imaginate. Câteva dintre expresiile pe care invitații le-au folosit pentru a descrie senzațiile atașate la  imaginile sau sunetele percepute, au fost: « libertate interioară», «fără probleme», « entuziasm» sau «pasiune».

Foto CSG AprilPrin meditație, avem posibilitatea să ajungem în contact cu noi înșine și să trecem dincolo de blocaje. De asemenea, putem descoperi ce tip de artă ne este mai potrivită pentru fiecare:€“ cei care au perceput îndeosebi imagini pot avea o afinitate pentru pictură sau fotografie, cei care au auzit sunete, posibil să se regăsească în muzică sau dans.

 Sugestia Danielei a fost aceea de a ne permite să credem că nu avem nici un blocaj.

« Mintea este că apa. Unde pui atenția, acolo se duce energia.»

Una dintre cauzele pentru care menținem blocajele în viață noastră, este frică de a ști ce trebuie să facem. Când știm, ne simțim obligați să facem, și astfel miza devine prea mare. În situația aceasta, un mod de a păcăli mintea, este să ne propunem să descoperim ce se ascunde în spatele blocajului, promițând că nu trebuie să facem ceva după  ce descoperim răspunsul.

Prin meditație putem să ne modificăm modul de a gândi. În primă fază, putem deveni mai conștienți de ceea ce se întâmplă în mintea noastră, iar apoi putem alege ce gânduri merită să rămână, și care preferăm să plece. Studiile recente în neuroștințe au demonstrat că personalitatea se poate schimba. Creierul este maleabil și la adult, nu numai la copii. Dialogul mental dă naștere la anumite tipare de comportament, și influențează  personalitatea. Prin intermediul meditației, putem schimba acest dialog mental.

Arta reprezintă în instrument pe care îl putem folosi în prelungirea minții și a sufletului. Arta este o cale de acces către sinele profund, un drum către libertatea interioară și autenticitate.

Pentru fiecare persoană există o modalitate potrivită prin care să poată creea, fie că este vorba de pictură, muzică, dans, fotografie, sculptură, teatru sau orice altă formă de artă. Ceea ce îi împiedică pe majoritatea oamenilor să se exprime într-un mod artistic, este teama că alte persoane nu vor aprecia creațiile lor. Totuși, invitata noastră consideră că putem face artă, fără a fi neapărat nevoie să expunem, sau să fie pe placul altor persoane. În artă, și în orice alt domeniu, dacă miza este « altcuiva să îi placă», sunt șanse mari să realizăm mult mai puțin, decât dacă am face doar pentru propria plăcere.

Prin îmbinarea meditației cu arta, avem ocazia să creem și să ne creem pe noi înșine, să creștem flexibilitatea mentală  – rezultând din această, posibilitatea de a avea mai multe percepții asupra unei situații -€“ și să caștigăm libertatea interioară de a hotărî ce gând și ce emoție să hrănim. Meditația și arta sunt căi spre autenticitate, și reprezintă instrumente la îndemână pentru a ne modela propria personalitate.

Un exercițiu pe care l-a propus Daniela, este acela de spune stop auto-criticii și comparațiilor (cu alte persoane), vreme de o săptămână. Acest demers ne pune în situația de a fi mai atenți la propriul dialog mental, de a realiza impactul gândurilor și al emoțiilor, și de a face alegeri -€“ alegem să ne otrăvim singuri cu gânduri negative, sau să ne simțim bine.

Îndemnul Danielei este să facem orice lucru cu deschidere și curiozitate, asemeni copiilor. O asemenea atitudine ne poate ajuta să realizăm mai multe activități, și să le facem într-un mod mai eficient, decât dacă am rămâne ancorați într-o stare de încrâncenare.

 Să ne revedem cu bine,

Elena Dobre

 Sergent At Arms CSG București

 

Foto: Anca Tomoroga

Share
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *