Fericirea este ceea ce cred că voi obține din ceea ce vreau..

Rezumat scris de Anca Vartolomei, PR Officer CSG București 

Articol scris în urma întâlnirii CSG Bucureşti din luna mai, cu Adriana Postovaru.

Fericirea zilelor noastre o promovăm ca pe un lux aparent neinteresant pentru că  avem fiecare în buzunarul nostru o definiție prin care ne separăm de ea printr-un uz de prea mult abuz!

De foarte multe ori vedem starea de bine înafara noastră. Când vom acumula lucrurile dorite, vom avea experiențele visate, vom fi cu oamenii plăcuți, numai atunci vom fi fericiți pe deplin!  Acum cred că am timp să mă odihnesc pentru ca le am pe toate.

Să ai orice iți dorești pentru a fi fericit, distruge fericirea. Dacă omitem ceva de pe listă, totul se prabușește în mintea noastră și începe furtuna cu tine. Garantat în orice călătorie trebuie să-ți iei vesta de salvare.

Amintesc mai jos câteva întrebări care sunt cel mai puternic instrument în direcționarea atenției către soluție sau problemă.

Cum să creăm condițiile pentru fericire?

Fiecare emoție are nevoie de un antidot natural particular iar atenția este cea care determină calitatea experiențelor noastre pentru că avem potențialul să creștem lucrurile bune din noi. Știm că orice situație are cei doi poli: negativ și pozitiv. Suntem capabili să ne antrenăm mintea să fie pe minus sau pe plus. Acest antidotul constă în atenția direcționată pe plusul situației și pe părțile bune din oameni. Așa se creează o relație de câștig-câștig cu orice situație și cu orice persoană cu care vii in contact.

Pe cealaltă parte, când vrem să ne prelungim suferința, ne rezolvăm problema din exterior. În timp ce-mi caut jobul dorit, partenerul ideal, independența financiară, atenția noastră se află în exterior și credem că putem obține starea de bine odată cu aceste lucruri. Fericirea de moment o avem pentru că deținem lucrurile și oamenii doriți și când apare ceva care nu încape în sertarul fericirii noastre începem să respingem, să fugim sau să luptăm și starea noastră de bine își ia zborul. Este ca un cerc vicios care se repetă pentru că avem aceeși reacție la factorii exteriori.

Fericirea de durată se întreține din interior pentru a armoniza relația cu orice lucru și persoană din exterior. Ea se manifestă prin comportamente foarte diverse și este exprimată diferit de la un om la altul. Existăm în era dezvoltării personale unde găsim infinite mijloace pentru a deveni din ce în ce mai buni în ce ne dorim. Pe acest drum apare competiția cu ceilalți care conduce la separare și descreștere personală în timp competiția cu tine conduce la creșterea ta și provine din dorința de  a fi in serviciul oamenilor.

Fericirea o văd simplă de pus în aplicare. Atunci când ne apucăm de ea o facem complicată!

fericire-copy

Această rețetă proprie fiecărei persoane este simplă atunci când nu mai hrănim problemele cu reacția noastră la factorii exteriori. Cu cât adaugi mai multă frică provocărilor cu atât ele devin mai mari. Când situațiile și oamenii pot fi dificili ne putem ajuta să ne punem în contact cu realitatea prezentă,  să observăm starea declanșată de anumiți stimuli exteriori, să oferim timp să se manifeste și să identificăm acel spațiu care există între reacție și răspuns. În acest spațiu reacția se transformă în răspunsul adecvat la situația prezentă și răspunzi când este necesar și cerut să se manifeste. Când acțiunea pornește dintr-un plan negativ înmulțim problemele și ne aflăm pe minus.

Ce apare în momentul ”acum” limitat la percepțiile mele?  Mă identific cu tot ce vine în mintea mea și amplific.

Ce apare în momentul  ”acum” dincolo de percepțiile mele?  Aici putem înlocui paradigmele cu credințe noi care ne conduc spre rezultatele dorite.

Cu cat ai mai puține gânduri cu care te identifici cu atât ești în contact cu realitatea prezentă în care te afli.

Gândul negativ/pozitiv poate amplifica alte ganduri și începi să-ți adresezi întrebări prin care iți creezi răspunsuri problemă. Ce se întâmplă cu viața mea? este o întrebare cu răspuns problemă în care mintea generează mii de gânduri haotice. O întrebare care generează soluții este: Ce pot face eu acum? te pune în contact cu realitatea și cu resursele tale din prezent.

Dezvoltarea personală este inundată de dorința schimbării. Am aflat că nu e nevoie să te schimbi pentru că e un drum foarte complicat și obositor! Pot avea gandul că sunt în neregulă și trebuie să fac ceva rapid și nu știu ce.

Un drum ușor este sa fii conștient de tot ce se întâmplă în corpul tău care este ca o busolă pentru tine. Poți conștientiza diferența mare între a fi furia și a fi conștient de furia din interiorul tău. Începem să fim atenți la gândurile care țopăie prin minte: nu sunt suficient de bun, voi renunța, sunt prea bun să-mi pierd timpul cu persoane mai slabe decât mine .. Aici avem libertatea de a nu crede distorsiunea din mintea noastră și să fim recunoscatori pentru aceste provocări care ne pun în miscare să devenim mai buni.

O altă distorsiune este când sunt ocupat şi nu am timp de nimic. A fi mereu ocupat și a te plânge că nu ai timp este primul factor al distragerii de la timpul oferit ție. Poți să te întrebi: Ce anume din viața mea mă distrage de la timpul petrecut cu mine?

Am o stare de bine atunci când sunt în contact cu emoțiile mele în realitatea prezentă și-mi ascult semnalele corpului. În felul acesta fac trecerea de la rolul pasiv de observator la rolul activ de actor al propriei vieți.

Viața este facută să trăiești fară grija zilei de mâine

Sursa foto

Share

Concluziile întâlnirii din 8 mai

Rezumat scris de Anca Vartolomei, PR Officer CSG București 

La întâlnirea Coaching Support Group București din luna mai, am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care le-a împărtășit Adriana Postovaru despre cea mai importantă calificare din viață – fericirea!

Invitata noastră ne-a împărtășit 2 principii din cultura japonează care stau la baza unei vieți fericite. Gândirea japonezilor este puternic influențată de filozofia zen si budhism. Potrivit acestei puternice influențe, modul de gândire japonez are două carateristici majore:

1. Acceptă viața așa cum este fără să explice și să disece totul
2. Simplitatea este o valoare

Trăind simplu, trăiesc mai deplin, mai liberi și mai concentrați pe bucuriile mici ale vieții.

Adriana ne-a arătat cum obiceiurile unei vieți moderne ne-au făcut să pierdem „amplititudinea intelectuală”, la fel cum spunea şi Pleșu. „Sofisticarea civilizată” a dus la fragilitate fizică şi mentală. Prin urmare, teme asupra cărora înaintaşii noștri s-au oprit să reflecteze adânc, precum: prietenia, destinul, fericirea, moartea au dispărut din interesul public.

Se vorbește infinit mai mult despre leadership și abilități manageriale, sănătate, politică, feluri de mâncare și cu toate acestea fericirea noastră este din ce în ce mai precară.

Împreună cu invitata noastră din luna mai am experimentat beneficiile nenumărate pe care ţi le oferă cultivarea unei stări de fericire constantă . Am aflat că această stare de bine se întreține cu obiceiuri care te fac din ce în ce mai capabil pentru acţiunile propuse. În acest mod devii un mai bun leader, un mai bun manager, mult mai sănătos și nu în ultimul rând un mai bun prieten și partener de viață.

În concluzie, vorbele lui Albert Einstein ne pot ghida în căutarea noastră, a fiecăruia, de a găsi propria fericire:”Nu am privit niciodată confortul şi fericirea ca scopuri în sine -… Idealurile care m-au călăuzit şi care mi-au dat mereu forţa de a înfrunta viaţa sunt Bunătatea, Frumuseţea şi Adevărul”. Şi la fel de frumos şi simplu a completat şi Adriana: de cele mai multe ori calatoria însăşi pe calea către propria fericire poate fi mai valoroasă decât ajungerea la destinaţia dorită cu ardoare… Sperăm că aceste idei v-au creat o imagine a conţinutului întâlnirii noastre din luna mai şi vă invităm să extrageţi resursele de care aveţi nevoie în arta de a trăi fericiţi.

La următoarea noastră întâlnire veţi găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor Master Mind din partea a doua a evenimentului sau veţi putea beneficia, ca de obicei, de o şedinţă de coaching gratuită pentru a găsi inspirație pentru provocările voastre!

Să ne revedem cu bine!

 

Share

Fericirea … este mereu prin preajmă

Articol scris de Monica Chiper – Secretary&Treasurer, CSG Bucuresti (vanatoruldeemotii.blogspot.ro) în urma întâlnirii din mai 2014

„Fericirea nu e o destinație. Este un mod de a trăi.”

Burton Hills

Un pianist interpretează o partitură foarte complicată. Degetele zboară pe claviatura pianului într-o sincronizare perfectă. Notele se agită în jurul lui într-o vâltoare magnifică. El nici nu se mai află în sala de concert. Este într-o lume aparte, fermecată, unică și pură. Ultima notă se desprinde ușor și își ia zborul spre publicul amuțit. Urmează câteva secunde miraculoase de liniște. Apoi, aplauzele și ovațiile izbucnesc. Artistul se ridică, se întoarce spre public și se înclină în fața lui. Zâmbește. A fost perfect. Le-a oferit celor din sală câteva ore de frumusețe, de inspirație și de trăire entuziastă. Misiune îndeplinită! Asta este fericirea autentică.

Un alpinist urcă pereții abrupți ai muntelui. Știe că un pas greșit îl poate arunca în hăul aflat la mulți, mulți, prea mulți metri în jos. Dar nu are timp să se gândească la temerile lui. Este puternic, hotărât și îndrăgostit iremediabil de măreția munților. Continuă să urce. Ajunge sus pe vârf. Privește în jur, la lumea care i se întinde la picioare. Râde și chiuie de bucurie. Este plin de energie și de încredere. Este stăpânul lumii! Asta este fericirea autentică.

Este ziua când se afișează rezultatele examenului de admitere la facultate. Concurența a fost acerbă. Studentul aspirant nici nu îndrăznește să se uite la listele cu admiși. Se îndreaptă emoționat spre listele cu picați. Dacă nu se află pe acele liste, atunci va ști că a reușit. Tatăl lui, în schimb, aleargă nerăbdător drept spre avizierul cu cei admiși. În mai puțin de două minute, se întoarce râzând, cu ochii înotând în lacrimi. „Ai intrat! Ai intrat!” strigă în culmea bucuriei și își îmbrățișează fiul uluit. Asta este fericirea autentică.

the-pursuit-of-happinessUn copil privește curios cum o mică buburuză își croiește anevoie drum pe degețelul lui. O ridică spre soare și mica minune roșie își ia zborul, oprindu-se un pic mai încolo pe o frunză lungă și îngustă. Frunza se leagănă ca și cum ar vrea să-i dea avânt, iar buburuza își deschide aripile și se pierde în zare. Copilul surâde și continuă să urmărească fascinat drumul gărgăriței spre o destinație doar de ea știută. Asta este fericirea autentică.

Un grup de prieteni stau de vorbă pe malul mării. Glume, zâmbete, amintiri, bere rece, cafea fierbinte și aromată, mere roșii, cartofi prăjiți, prăjituri cu ciocolată și frișcă spumoasă, înghețată, zâmbete, zâmbete și iar zâmbete. Calm, liniște, prietenie. Și un soare care coboară încet dincolo de orizont, în valurile reci. Asta este fericirea autentică.

Fericirea ne este dăruită de lucrurile mărunte. Noi și doar noi suntem în măsură să ne deschidem inimile și să primim acest dar neprețuit. Totul în jurul nostru poate fi un motiv de fericire. Un bujor înflorit, un pisoi cu ochii verzi care își strecoară căpșorul sub palma ta ca să-l mângâi, o rândunică ce se odihnește pe pervazul ferestrei, un nor grăsun și confuz rătăcit pe cerul senin, îmbrățișarea ocrotitoare a unui prieten, doi străini stând de vorbă și râzând în hohote, și câte și mai câte.

Și atunci, de ce ne este atât de greu să fim fericiți? De ce ne complicăm atât de mult viața? De ce considerăm mulți dintre noi că nu merităm să fim fericiți? Și nu o spun eu, ci Mircea Eliade: „Ciudat, mi se pare că oamenii fug de fericire, nu o caută.”

Suntem singura piedică în calea propriei noastre fericiri. Ne-a intrat cumva în cap că nu putem fi fericiți decât dacă avem un anumit lucru, sau mergem într-un anume loc sau ajungem într-o anumită poziție în societate. Iar când obținem toate astea, descoperim cu stupefacție că nu suntem nici pe departe fericiți, pentru că acum ne dorim altceva. Nu suntem niciodată mulțumiți cu ce avem. Și, mai rău, prea puțini dintre noi sunt recunoscători pentru ceea ce deja avem. Iar asta o spune Octavian Paler: „Fericirea nu înseamnă să ai ceea ce doreşti, ci să

Secretul fericirii se află în fiecare dintre noi. Și este diferit așa cum și noi suntem diferiți. Nu există, din păcate, o rețetă. Fericirea este la îndemâna fiecăruia. Dar este o adevărată provocare să o recunoști. Pentru că fericirea este foarte șugubeață. Stă pe o bancă, în parc, te privește fix în ochi, îți zâmbește și își spune: „Ia să vedem! Mă recunoaște sau nu?” Iar noi, de cele mai multe ori, trecem grăbiți pe lângă ea, cu ochii în pământ, mult prea preocupați de fleacuri ca să mai privim și în jurul nostru.

Dar fericirea, cum spuneam, are ea însăși soluția. Ia un ghemotoc de hârtie și te lovește cu el fix în ceafă. Ca prin vis, simți un mic bobârnac și ridici ochii. Și, dintr-o dată, vezi lumea din jurul tău. Vezi culorile vii, auzi sunetele, simți aromele. Devii atent. Te întorci în prezent. Și îți dai seama că, în final, tot ceea ce contează este clipa prezentă. Că nu poți fi fericit decât aici și acum. Fericirea nu a rămas în trecut și nici nu te așteaptă în viitor. Ea este mereu cu tine … acum … în prezent. Dacă simți o dorință stranie de a o lua la stânga, când tu ar trebui să o iei la dreapta, asta înseamnă că fericirea te trage de mânecă. Îți spune, în felul ei aiurit, că acolo, la stânga se află ceva care te va face fericit.

Ascultă! Privește! Fii atent! Fii curios! Lasă-te în voia simțurilor. Nici nu-ți poți imagina în câte feluri fericirea asta nostimă, zăpăcită și vie îți iese în cale, îți pune piedică, te trage de nas … doar, doar o vei băga în seamă. Helen Adams Keller spune: „Când o ușă a fericirii se închide, o alta se deschide. Dar, deseori, ne uităm atât de mult la ușa închisă încât nu o mai vedem pe cea care s-a deschis pentru noi.”

Nu renunța! Fericirea se joacă de-a fața-ascunselea și poate fi chiar după colț. Continuă să o cauți. Doar doi pași te-ar putea despărți de ea. Fă-i! Nu mai privi cu încăpățânare la ușile închise. Nu-ți mai pierde timpul stând în fața lor și bătând din picior ca un copil răsfățat. Ele nu se vor mai deschide, pentru că ele și-au îndeplinit menirea. Chiar alături se află o ușă larg deschisă iar fericirea stă în prag, zâmbește și îți face semn să te apropii. Tot ce ai de făcut este să intri!

„Fiecare are in mâinile sale propria fericire, precum artistul are materia bruta, căreia

vrea sa-i dea o forma.”

Goethe

Sursa foto.

Share

Adriana Postovaru, invitată în luna mai 2014

 În cadrul întâlnirii ce va avea loc joi, 8 mai o avem alături de noi pe Adriana Postovaru, care ne va prezenta o temă de larg interes în domeniul profesional si cel personal –  Fericirea, cea mai importantă calificare din viață!

Iată câteva informații interesante despre Adriana:

unnamedÎn prezent, Adriana Postovaru face parte din echipa de specialiști de la Agenius care reprezintă un sistem integrat de modele și instrumente dedicat evoluției dezvoltării personale în toate aspectele vieții.

În parcursul profesional, invitata noastră a urmat Academia de Studii Economice din București, Facultatea de Filosofie și a finalizat un master în Managementul Proiectelor.

Adriana are o experiență de peste 7 ani în dezvoltarea afacerilor și managementul proiectelor și a lucrat ca trainer de limba engleză în Japonia cu o experiență internațională de peste 10 ani în lucrul cu oamenii și echipe de naționalități diferite.

Dacă doriți să o contactați pe Adriana Postovaru: adriana.postovaru@gmail.com

Mai multe detalii despre înscrierea la eveniment aici.

Share

Fericirea, cea mai importantă calificare din viață

Știai că prin acțiunile noastre influențăm 40% din nivelul personal de fericire?

Știai că fericirea de durată se dezvoltă prin exercițiu?

Te invităm să descoperim împreună la evenimentul Coaching Support Group Bucureşti de joi, 8 mai care sunt bucățile de puzzle care formează fericirea.

Ce este fericirea? Şi cum o putem menține în viaţa noastră? Aflăm de la invitata noastră, Adriana Postovaru.

Cercetătorii au dovedit după 20 de ani de studii că contextul de viață, ne influențează fericirea într-o proporție foarte mică. Contextul de viață și de mediu (serviciul, țara, averea, mașina, cariera etc.) după care aleargă majoritatea dintre noi ne influențează fericirea, doar într-o proporție de doar 10%.

Acum ne este atât de ușor să înțelegem de ce majoritatea oamenilor moderni, deși au mai mult, nu sunt cu mult mai fericiți decât predecesorii noștri.

Deși societatea modernă ne oferă servicii și produse la care oamenii acum 100 de ani nici nu ar fi visat, oamenii moderni sunt din ce în ce mai nefericiți. Există dovezi incontestabile care ne arată că de cele mai multe ori “cu cât am obținut mai multe, cu atât am devenit mai goi”.

Dovezile științifice privind beneficiile fericirii, în cazul în care cineva mai are nevoie să fie convins, sunt mai mult decât motivante. Oamenii fericiți sunt mai implicați în activitățile comunității, sunt mai sociabili, mai energici, mai cooperanți și mai productivi la locul de muncă.

o-HAPPY-facebook

Oamenii fericiți sunt mai buni lideri, mai buni negociatori, mai sănătoși din punct de vedere fizic, mai rezistenți în fața greutăților, trăiesc mai mult și evident au salarii mai mari.

Atunci când suntem fericiți, experiențele noastre de mulțumire și iubire se înmulțesc și ca urmare crește și încrederea în noi, dar și disponibilitatea pentru a fi mai angajați în muncă și față de ceilalți.

La întâlnirea cu Adriana vom împărtăși multiplele efecte benefice ale fericirii în care avem numai de câștigat împreună cu familia, prietenii, comunitatea și societatea în care trăim.

Participă la evenimentul Coaching Support Group Bucureşti din luna mai şi vei afla:

  • Ce reprezintă fericirea?
  • Cum dezvoltăm fericirea de durată prin exercițiu?
  • Care sunt beneficiile fericirii?
  • Care sunt acțiunile care ne mențin starea de fericire? 

 În partea a doua a întâlnirii CSG București vei avea ocazia să faci networking, mai exact să interacționezi cu oameni noi sau prieteni vechi ai grupului CSG București care îți împărtășesc interesul pentru dezvoltarea personală. Dacă întâmpini provocări în viața ta și nu ai reușit să identifici soluții, poți să găsești resurse nelimitate în cadrul grupurilor MasterMind. Poți, de asemenea, să beneficiezi de o ședință de coaching gratuită sau poți câștiga în cadrul tombolei o carte din partea partenerilor noștri Curtea Veche.

 Așadar, lasă-ți liberă agenda pentru joi seara, 8 mai, începând cu ora 18:30. Te invităm într-un cadru potrivit, la o întâlnire la fel de dinamică și relevantă pentru tine, ca și până acum!

Programul evenimentului este:

18:30-18:45:   Înregistrarea participanților în cadrul evenimentului. Networking.

18:45-19:00:   Introducere invitați și prezentarea echipei

19:00-20:00:   Sesiune de discuții cu invitatul nostru, Adriana Postovaru

20:00-20:15    Networking

20:15-21:00    Grup Master Mind

21:00-21:30    Networking

Important: Înainte de ora 18:30 sala este rezervată clienților de la Bastilia și după acest interval se vor face înregistrările la întâlnire.

Înregistrarea se face doar pe bază de înscriere prin formularul de participare și implică un cost de 20 lei! Numărul de locuri este limitat. Înregistrarea se poate face aici.

Adresa: Librăria Bastilia, Piața Romană, nr. 5.

***********************

Cu o vechime de aproape patru ani în România, grupul lunar de coaching din București, inițiativa școlii de coaching Noble Manhattan este coordonat de Alina Buzatu, Coach Support Leader și echipa formată din:  Lorena Cioroianu – Vice-Președinte,  Monica Chiper (Secretary), Cristian Dinu – Education Manager, Elena Dobre – Sergent at  Arms, Cristina Eremia – Talks Manager, Diana Meteș – PR Manager, Anca Tomoroga – IT Manager, Anca Vartolomei – PR Officer.

Grupul se adresează practicanților de coaching: persoane care urmează o formare în coaching sau au finalizat deja o școală de coaching, dar și celor care vor să afle mai multe despre coaching sau vor să beneficieze de o ședință de coaching gratuită și să participe la grupurile MasterMind.

Nu amâna înscrierea la evenimentul din 8 mai!

Te așteptăm cu mult drag,

Echipa Coaching Support Group Bucureşti

 Sursa foto.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share