Trăiește o viață armonioasă cu emoțiile negative – Rezumatul întâlnirii

Dacă nu ați fost alături de noi la întâlnirea Coaching Support Group din luna martie, am surprins pentru voi câteva idei pe care ni le-a împărtășit Adriana Radu, despre cum putem trăi armonios chiar și atunci cand avem emoții negative.
Adriana ne-a povestit că ideea legată de emoțiile negative i-a apărut în minte atunci când a observant invazia de materiale despre fericire și despre a fi fericit. Mai ales pe site-urile de socializare apar zilnic nenumărate articole sau poze care ne îndeamnă să fim fericiți cu orice preț, existând chiar îndemnul de a-i elimina din viața noastră pe cei nefericiți. În acel moment, invitata noastră și-a pus întrebarea:

Coaching Martie“De ce trebuie să fim fericiți?”

În realitate, există momente în care nu putem fi fericiți: boala, dispariția cuiva drag, evenimente neprevăzute care ne dau planurile peste cap, despărțiri etc. Prin urmare fericirea și nefericirea au fiecare rolul lor în viață. De ce să ne străduim să fim fericiți atunci când ne-ar fi foarte greu, sau chiar imposibil să experimentăm starea de fericire? De ce să facem din fericire o povară în plus?
Adriana a observat că în cultura vestică totul este polarizat. Avem: bine – rău, urât – frumos, gras – slab, și tot așa. În schimb, a descoperit că, în cultura orientală, lucrurile sunt privite în ansamblu, ca un tot. În momentul în care pare să se întâmple ceva neprielnic, evenimentul este privit că un prilej de a învăța, nu ca o nenorocire.
Adriana crede că emoțiile negative au două surse :

  1.  Ego-ul
  2.  Dorința de control

Ego-ul începe să se formeze în perioada copilăriei, și se dezvoltă prin faptul că începem să atașăm la ființa noastră elemente exterioare : funcții, posesiuni, titulaturi, calificative, relatii… Ego-ul este acela care crede că lucrurile trebuie să se întâmple într-un anumit fel, și este cel care adresează întrebări de genul : « De ce mi se întâmplă mie asta ? »
În schimb, Eu-l profund vine cu întrebări care țin de miezul ființei noastre :
« Ce îmi doresc cu adevărat ? »
« Ce mă face fericit ? »
     Dorința de control apare din nevoia ființei umane de a se simți cât mai protejată. În asemenea context, tindem să iubim echilibrul  și orice schimbare este percepută ca o potențială amenințare. Faptul că la orice schimbare bruscă sistemul nostru intră în alertă, este verificat de neurostinte : când se întâmplă ceva neprevăzut, intră în funcțiune sistemul limbic (zonă creierului « vechi », responsabilă cu instinctele), în corp se elimină anumite substanțe – hormoni ai stresului- care declanșează un răspuns de genul « fugi », « luptă » sau « stai ».
Reacția noastră la neprevăzut variază de la frică și anxietate la furie, frustrare, tristețe, durere. Tot acest amalgam de emoții au un efect negativ asupra stării noastre psihice și fizice ducând până la depresie, afectarea relațiilor personale sau chiar somatizare.
Primul semn de stres pe care îl putem detecta la modul conștient  este respirația sacadată. Cele mai bune remedii în asemenea situații de stres sunt urmatoarele : exerciții de respirație, meditația sau mersul cu ochii închiși dimineața.
Deși nu putem controla ceea ce se întâmplă, putem controla felul în care reacționăm la ceea ce se întâmplă. Acesta este punctul în care există alegerea pentru fiecare dintre noi.
Invitata noastră folosește instrumentul Coaching Game de la Points of You pentru a construi propria abordare de incluziune a emoțiilor negative în viața de zi de zi.  Ea consideră că emoțiile negative pot fi folosite pentru a avansa în evoluția noastră și că dezvoltarea personală nu poate avea loc fără o abordare holistică a omului: mental, sufletește și spiritual.

Îndemnul Adrianei este să ajugem să ne cunoaștem cât mai bine. Pentru că, pe măsură ce ne cunoaștem mai bine, devenim mai siguri pe noi și putem gestiona mult mai usor emoțiile negative.

Să ne revedem cu bine,
Elena Dobre
Sergent At Arms CSG București
Foto: Anca Tomoroga

Share

Transa generativă – rezumatul întâlnirii

Dacă nu ați fost alături de noi la întâlnirea Coaching Support Group București din luna februarie, am surprins pentru voi câteva idei pe care ni le-au împărtășit Ramona Gherasim si Ana Maria Stefănescu, despre transa generativă.

Poza Coaching FebTransa generativă a fost creată de Dr. Stephen Gilligan, psiholog cu doctorat la Universitatea Stanford, și  cel mai important student al lui Milton Erickson, renumitul psihiatru și hipnoterapeut.

Transa generativă este o formă specială de lucru cu transa pentru că produce transformări și schimbări puternice. Poate fi folosită eficient pentru a ne îndeplini obiective importante pentru noi, pentru a ne bucura de intimitate la nivel profund, pentru a vindecă răni și a transforma probleme și, mai ales, pentru a crea noi hărți ale identității sinelui.

La debutul întâlnirii, cele două invitate ne-au explicat ce înseamnă “stare generativa”: o stare în care este posibil ceva nou, fie că este vorba de identitate sau orice altceva.

Pentru a ajunge într-o stare nouă, este nevoie să facem ceva diferit. Transa generativă este “un spațiu experiențial din care, în mod fundamental, pot fi create noi dimensiuni ale realitatii”. Prin intermediul transei generative putem accesa noi stări, ceea ce deschide calea către noi resurse, o creativitate crescută și un nivel de conștiință superior.

Există trei niveluri de conștiință :

1 – conștiința pură, mintea creatoare
2 – conștiința cuantică, inconștientul creativ
3 – conștiința clasică, mintea conștientă

Între aceste niveluri de conștiință există filtre care permit comunicarea între niveluri. Când aceste filtre sunt blocate apar reacții de tipul  « luptă », « fugi », « îngheață » sau « adormi », care generează blocaje neuromusculare. Acestea se pot manifesta fie sub formă unor tensiuni existente la nivel fizic, fie ca dezechilibre la nivel energetic și mental : depresie, apatie etc.

În coaching, un asemenea exemplu poate fi constituit de o persoană care își ia anumite angajamente, dar nu reușește să le onoreze și ajunge să trăiască stări de neputință și de dezamăgire. Prin transă generativă putem curăța aceste filtre, eliminând astfel blocajele și  eliberând fluxul creativ între cele trei niveluri.

Joseph Campell, celebrul cercetător al miturilor și religiilor, cel care care a scris « Eroul cu o mie de fețe », crede că există trei căi de a ne trăi viața. Prima variantă, intitulată « viața la țară », presupune un trai în care lucrurile sunt bine definite și există un tipar clasic după care oamenii își trăiesc viața : se nasc, sunt copii cuminți, merg la școală, se angajează, fac copii, îmbătrânesc și mor. Nu este nimic rău în a trăi în modul acesta, dacă asta simțim că ni se potrivește.

A doua categorie sunt oamenii care nu se integrează în viața la țara: cei care se răzvrătesc și au experiențe bazate pe cinism, negare, depresie, adicție. În acest caz există o dorință puternică de a distruge. Este un model în care oamenii își irosesc energia și viața în activități fără finalitate. Această cale mai poartă numele de « calea pierzaniei »  (« the wasted land »).

A treia cale este de a trăi viața ca pe o călătorie în care ajungi să te descoperi pe tine, să distingi care sunt propriile comori interioare și la sfârșitul căreia dăruiești lumii ceva de valoare.

« Viața la țara » și « wasted land » sunt în contradicție pentru că una o exclude pe cealaltă. A treia cale, călătoria, înglobează primele două variante și le transcede. Transă generativă ne poate ajuta să devenim conștienți în ce anume constă călătoria personală și să trecem  mai ușor peste blocajele care apar în cale.

La Erickson, celebru hipnoterapeut și mentorul lui Stephen Gilligan, tehnicile de hiphoza sunt menite să sunteze conștientul. Însă Gilligan spune că partea conștientă are rolul ei, iar prin transa generativă, conștientul are sposibilitatea de a-și crea propria voce.

În transa generativă nu mai suntem blocați în  niște roluri, ci devenim flexibili, constiiinta este extinsă iar noi putem deveni orice vrem. Posibilitățile devin nelimitate.

Un aspect important pe care invitatele noastre au ținut să îl precizeze : transa nu înseamnă hipnoză. Scopul transei este extinderea conștiintei și rezolvarea problemelor.

Pentru cei interesați să experimenteze și să învețe transa generativă, în 21-24 mai 2016, la Poiană Brașov, va avea loc « Generative Trance Retreat », coordonată de creatorul acestei metode, Stephen Gilligan. Mai multe detalii puteți află pe site-ul : http://stephengilligan.ro/.

Membrii familiei Noble Manhattan beneficiază de o reducere de 25% la acest eveniment folosind codul promotional: 25NM2016. Pentru detalii suplimentare și înscrieri: contact@stephengilligan.ro

Să ne revedem cu bine,

Elena Dobre

Sergent at Arms CSG București

Foto : Anca Tomoroga

Share

Relația de cuplu: provocări și noi perspective – rezumatul întâlnirii

În urma întâlnirii Coaching Support Group Bucuresti din luna octombrie, am surprins  într-un scurt rezumat idei pe care ni le-a împărtăsit Cristina Eremia, despre mecanismele care stau la baza formării unei relații, despre provocările pe care le traversează un cuplu și despre elementele care ajută la menținerea unei relații împlinite.

chris

Întâlnirea a debutat cu o întrebare pe care invitata a adresat-o participanților:“Care este rolul unei relații de cuplu?”.

Pe lângă rolul social și administrativ, scopul mai înalt al unei relatii de cuplu este acela de a-i ajuta pe cei doi parteneri să își vindece rănile copilăriei și să evolueze.

Un aspect la care Cristina ne-a invitat să reflectăm, este modul în care ne poziționăm la prima întâlnire cu un potențial partener de cuplu. Să conștientizăm ce facem, ce gândim și ce observăm la această primă întâlnire. Acest lucru ne ajută să realizăm care sunt calitățile pe care le căutăm fiecare la partenerul de cuplu, și ce defecte încercăm să evităm. Mai profund decât atât este faptul că, prin filtrele pe care le folosim în selectarea unui partener, noi încercăm să regăsim o persoană din trecutul nostru. Poate fi vorba de mama, de tata, sau de altă persoană care ne-a marcat profund existența.

Una dintre cauzele pentru care unei persoane îi poate fi dificil să găsească un partener de cuplu, este faptul de a avea standarde prea înalte. Este de preferat ca aceste criterii de selecție a unui partener să vină din interior, nu din ceea ce cred părinții sau alte persoane din viață noastră, că ar fi bine sau rău.

Invitata noastră este de părere că multe dintre problemele care apar în cuplu  se datorează unor răni din trecut, care au rămas nevindecate.

Atunci când doi parteneri ajung față în față, nu sunt prezenți cu adevărat doar ei doi. În spatele lor stau, în mod virtual, părinții fiecăruia și relația acestora. În întâlnirea de cuplu, fiecare dintre parteneri încearcă, la modul subconștient, să repare ceva din relația părinților săi, sau relația sa cu unul dintre părinți. În privință aceasta, o serie de întrebări merită adresate:

« Cum a fost relația dintre părinții tăi ? »

« Cum a fost relația cu mamă sau cu tatăl tău? »

În afară de spectrul parental, într-un cuplu apare și copilul interior al fiecăruia dintre parteneri. Fiecare persoană ascunde în profunzimile ființei sale, un copil care are nevoie de joacă, de iubire și de protecție. În anumite momente acest copil alege să iasă la iveală, deoarece purtăm în noi nevoile emoționale care nu au fost pe deplin satisfăcute la anumite vârste. În asemenea situații, este  important să  ne dăm seama că regresam, pentru ca  acest lucru afecteaza în mod direct dinamica  relației de cuplu. Atunci când suntem conștienți de faptul că am regresat, putem descoperi care sunt acele resorturi care ne fac să alunecăm în stadiul de copil, și care sunt exact acele nevoi care se cer împlinite.

Faptul că venim cu aceste nevoi nesatisfăcute, din perioada copilăriei, poate părea un mare dezavantaj. Însă Cristina ne-a explicat de ce părinții perfecți pot fi un mare obstacol în calea dezvoltării copiiilor: dacă un părinte este prea bun, este posibil ca pentru copil să fie dificil să desprindă, și să fie astfel oprit din evoluție.

Pentru a menține armonia în cuplu, invitată noastră are următoarele recomandări:

  • Răbdare și toleranță: în orice interacțiune cu partenerul de viață
  • Ascultă partenerul: să  stabilim un ritual prin care rezervăm timp, zilnic sau săptămânal, pentru a comunica cu partenerul de viață.
  • Caută să înțelegi limbajul partenerului: fiecare om își exprimă iubirea în modul propriu. Unii oameni arată că iubesc prin faptul că oferă cadouri, alții prin cuvinte de încurajare sau prin timp petrecut împreună. Este important să descoperim ce anume funcționează pentru noi și pentru iubit/iubită.
  • Atenție la etichetări: există multe cuvinte care au înțeles diferit de la o persoană la alta. De exemplu, libertate poate însemna ceva pentru cineva, și cu totul altceva pentru alt individ. Este bine să descoperim ce însemnă pentru partener aceste noțiuni abstracte.
  • Ritual de iertare: să ne iertăm pe noi înșine și partenerul de viață, pentru greșelile făcute de-a lungul timpului.
  • Travaliu de doliu față de părinți: să înțelegem rănile pe care le purtăm în noi din perioada copilăriei, să le vindecăm, să iertăm părinții pentru ceea ce credem că au greșit față de noi, și să ne desprindem de suferința care ne-a însoțit ani de-a rândul.

Pentru cei care vor înțeleagă mai bine mecanismele relațiillor de cuplu, Cristina are câteva recomandări bibliografice :

  • Există iubiri fericite? – Guy Corneau
  • Iubiri perfecte, relații imperfecte – John Welwood
  • Sex & dragoste în realatiile umane – Eric Berne
  • Arena conjugală, soluționarea conflictelor – Jamie Turndor
  • Cum reușim în dragoste – John Gray

Să ne revedem cu bine,

Elena Dobre

Sergent At Arms CSG București

Foto: Anca Tomoroga

 

Share

Un business sănătos de coaching – rezumatul întâlnirii

La  întâlnirea Coaching Support Group București din luna mai, am surprins  într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a împărtășit Casandra Bischoff, despre modul în care putem converti pasiunea  pentru coaching într-o afacere.

Casandra Bischoff - CSG

În opinia invitatei noastre, una dintre provocările principale ale coachilor din România este aceea de a transforma activitatea de coaching într-un business sustenabil. La momentul actual, piața românească de coaching este în curs de dezvoltare –  sunt încă multe persoane care nu știu ce presupune coachingul.  În plus, una dintre caracteristicile pieței de coaching din România este lipsa de transparență. Nu există răspunsuri clare pentru următoarele întrebări :

  • Există o nevoie de coaching, sau aceasta trebuie creată ?
  • Care este raportul între cerere (clienți) și oferta de coaching ?
  • Care sunt tarifele practicate în piață?

În acest context, întrebările pe care Casandra le recomandă oricărui coach aflat la început de drum sunt următoarele:

  • De ce vreau să fac un business din coaching?
  • Ce vreau să creez cu businessul meu ?
  • Care este modelul meu despre muncă ? În ziua ideală, câte ore aș munci ?
  • Câtă vacanță vreau să am de-a lungul unui an ?

Răspunsurile la aceste întrebări, pot fi de ajutor atunci când încercăm să decidem dacă vrem să practicăm coachingul din postura de liber profesioniști, sau aceea de antreprenori.

Poziția pe piață a unui freelancer este diferită de cea a unei firme. În mod normal, o firmă are o arie mai mare de expunere pe piață (comparativ cu un liber profesionist), dar și gradul de libertate diferă.

Pentru un freelancer, bussiness-ul nu poate exista fără el. Dacă el nu muncește, nu există nici câștiguri financiare. În această situație, persoana este importanta, iar  țintele financiare sunt  centrate pe nevoile personale. Există flexibilitate, și posibilitatea de a face lucrurile așa cum îi place, dar el este cel care se ocupă de toate aspectele afacerii : promovare, vânzare, parte legislativă.

În cazul antreprenoriatului, există o echipă, unde fiecare are un rol bine stabilit. În acest caz, țintele financiare îi includ și pe alții, iar câștigurile continuă să existe chiar dacă persoana nu este prezentă. La momentul  actual, există mai multe organizații pe piață din România care oferă servicii de coaching.

O strategie pe care o parte dintre coachii liber profesioniști au adoptat-o în ultima perioadă,  este aceea de a realiza parteneriate cu alți coachi sau specialiști din zona dezvoltării personale. De asemenea, mulți dintre coachii liber profesionisti practică o combinație de coaching și training.

Modelul pe care invitata noastră l-a prezentat, pentru construirea unei afaceri de coaching, poartă numele de Lean Business Canvas.  Unul dintre elementele centrale ale acestui model este identificarea tipului de client alături de care ne dorim să lucrăm.  Pentru aceasta, o întrebare utilă poate fi următoarea :

« Care sunt cele mai mai 3 probleme ale celor pe care îi dorim ca și clienți ?»

În funcție de răspunsul la această întrebare, putem decide nișa în care dorim să ne încadrăm, putem decide ce tip de mesaje lansăm în piață, și canalele de adresare cele mai potrivite. Când știm cu exactitate ce fel de probleme vrem să rezolvăm, devine mai clar care este produsul pe care îl putem oferi. Actul de vânzare are loc în momentul în care cererea (nevoia clientului)  și oferta se potrivesc.

Un alt aspect demn de luat în seamă este analiza situației existente pe piață :“ cine mai rezolvă același tip de probleme, și în ce fel.  Raportat la « concurență », Casandra ne invită să  găsim propriul raspuns pentru următoarea întrebare :

« Care este avantajul meu competitiv ? »

Pentru orice coach care intră pe piață, sfatul invitatei noastre este să dea importantă propriei dezvoltări personale, și să participe la sesiuni de practică sub supervizare,  în coaching.

Să ne revedem cu bine,

Elena Dobre,

Sergent at Arms CSG București

Foto: Anca Tomoroga

Share

Meditația și arta – instrumente practice pentru creșterea calității vieții – Rezumatul întâlnirii

La  întâlnirea Coaching Support Group București din luna aprilie, am surprins  într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a împărtășit Daniela Andreescu, despre modul în care putem îmbina meditația și arta, pentru a ne crește calitatea vieții.

La debutul întâlnirii, Daniela ne-a propus să ne prezentăm fiecare, printr-o frază care să ne definească la momentul prezent. Apoi, ne-a invitat să închidem ochii, să ne imaginăm că avem deja ceea ce ne-am dorit, și să descoperim ce se întâmplă în această situație.

Efectul acestei scurte meditații a fost o modificare de percepție asupra situației imaginate. Câteva dintre expresiile pe care invitații le-au folosit pentru a descrie senzațiile atașate la  imaginile sau sunetele percepute, au fost: « libertate interioară», «fără probleme», « entuziasm» sau «pasiune».

Foto CSG AprilPrin meditație, avem posibilitatea să ajungem în contact cu noi înșine și să trecem dincolo de blocaje. De asemenea, putem descoperi ce tip de artă ne este mai potrivită pentru fiecare:€“ cei care au perceput îndeosebi imagini pot avea o afinitate pentru pictură sau fotografie, cei care au auzit sunete, posibil să se regăsească în muzică sau dans.

 Sugestia Danielei a fost aceea de a ne permite să credem că nu avem nici un blocaj.

« Mintea este că apa. Unde pui atenția, acolo se duce energia.»

Una dintre cauzele pentru care menținem blocajele în viață noastră, este frică de a ști ce trebuie să facem. Când știm, ne simțim obligați să facem, și astfel miza devine prea mare. În situația aceasta, un mod de a păcăli mintea, este să ne propunem să descoperim ce se ascunde în spatele blocajului, promițând că nu trebuie să facem ceva după  ce descoperim răspunsul.

Prin meditație putem să ne modificăm modul de a gândi. În primă fază, putem deveni mai conștienți de ceea ce se întâmplă în mintea noastră, iar apoi putem alege ce gânduri merită să rămână, și care preferăm să plece. Studiile recente în neuroștințe au demonstrat că personalitatea se poate schimba. Creierul este maleabil și la adult, nu numai la copii. Dialogul mental dă naștere la anumite tipare de comportament, și influențează  personalitatea. Prin intermediul meditației, putem schimba acest dialog mental.

Arta reprezintă în instrument pe care îl putem folosi în prelungirea minții și a sufletului. Arta este o cale de acces către sinele profund, un drum către libertatea interioară și autenticitate.

Pentru fiecare persoană există o modalitate potrivită prin care să poată creea, fie că este vorba de pictură, muzică, dans, fotografie, sculptură, teatru sau orice altă formă de artă. Ceea ce îi împiedică pe majoritatea oamenilor să se exprime într-un mod artistic, este teama că alte persoane nu vor aprecia creațiile lor. Totuși, invitata noastră consideră că putem face artă, fără a fi neapărat nevoie să expunem, sau să fie pe placul altor persoane. În artă, și în orice alt domeniu, dacă miza este « altcuiva să îi placă», sunt șanse mari să realizăm mult mai puțin, decât dacă am face doar pentru propria plăcere.

Prin îmbinarea meditației cu arta, avem ocazia să creem și să ne creem pe noi înșine, să creștem flexibilitatea mentală  – rezultând din această, posibilitatea de a avea mai multe percepții asupra unei situații -€“ și să caștigăm libertatea interioară de a hotărî ce gând și ce emoție să hrănim. Meditația și arta sunt căi spre autenticitate, și reprezintă instrumente la îndemână pentru a ne modela propria personalitate.

Un exercițiu pe care l-a propus Daniela, este acela de spune stop auto-criticii și comparațiilor (cu alte persoane), vreme de o săptămână. Acest demers ne pune în situația de a fi mai atenți la propriul dialog mental, de a realiza impactul gândurilor și al emoțiilor, și de a face alegeri -€“ alegem să ne otrăvim singuri cu gânduri negative, sau să ne simțim bine.

Îndemnul Danielei este să facem orice lucru cu deschidere și curiozitate, asemeni copiilor. O asemenea atitudine ne poate ajuta să realizăm mai multe activități, și să le facem într-un mod mai eficient, decât dacă am rămâne ancorați într-o stare de încrâncenare.

 Să ne revedem cu bine,

Elena Dobre

 Sergent At Arms CSG București

 

Foto: Anca Tomoroga

Share

Maturizarea cuplului – ieşirea din rutină şi conflict |Rezumatul întâlnirii

La întâlnirea Coaching Support Group Bucureşti din luna februarie, am surprins într-un rezumat câteva idei pe care ni le-au oferit Oltea şi Andrei Tudosereferitor la maturizarea cuplului şi la depǎşirea momentelor de crizǎ din relaţia de cuplu.

Andrei si Oltea

Cei doi invitaţi, ne-au oferit drept exemplu propria lor relaţie de cuplu şi ne-au povestit despre modul în care a evoluat aceasta în decursul anilor. Ne-au dezvǎluit cum au abordat problemele apǎrute în relaţie şi cum au reuşit sǎ regǎseascǎ zona de echilibru.

În cazul lor criza a apǎrut atunci când Andrei a realizat cǎ nu o mai iubeşte pe Oltea. Deşi lucrurile mergeau bine în relaţie, el şi-a dat seama cǎ sentimentul de iubire dispǎruse. I-a dezvǎluit soţiei ceea ce simte şi i-a cerut sprijinul pentru clarificarea situaţiei. În acel moment, au hotǎrât sǎ gǎseascǎ fericirea, indiferent cǎ rǎmân împreunǎ sau se despart. A urmat o perioadǎ de câteva luni în care au muncit pentru a se redescoperi pe ei înşişi şi pentru a decide dacǎ relaţia meritǎ sǎ continue.

În decursul acelei perioade de criza, Andrei a cǎutat sǎ înţeleagǎ modul în care s-au desfǎşurat toate relaţiile lui cu femeile, pânǎ la momentul respectiv. A realizat cǎ de fiecare datǎ îşi alegea partenera în funcţie de anumite criterii, pe care le preluase din familie sau din societate.

« Când se îndrăgostesc, oamenii se lasǎ orbiţi de aparențe: e frumos (frumoasǎ), danseazǎ bine…. De fapt, ceea ce încearcǎ fiecare, este sǎ îşi satisfacǎ nişte nevoi complementare. Când nevoile sunt satisfǎcute, apare momentul de crizǎ şi maturizarea în cuplu. »

Oltea şi Andrei, au reuşit sǎ depǎşeascǎ aceastǎ perioadǎ dificilǎ, pentru că şi-au dat voie sǎ recunoascǎ şi sǎ înțeleagǎ ce se întâmplǎ în interiorul lor, au discutat cu maximǎ sinceritate despre ceea ce simt şi au gǎsit o bazǎ de valori comune pe care sǎ se dezvolte mai departe relaţia.

Printre lucrurile pe care ei le-au conştientizat, este acela cǎ poţi promite sǎ iubeşti doar în momentul prezent. Nu existǎ garanţii pentru ceea ce o sǎ simţi peste câteva, luni sau peste ani. Totuşi, o relaţie poate funcţiona pe alte baze decât o listǎ de criterii. Dragostea este o alegere a fiecǎruia, iar dragostea neconditionaţǎ vine întotdeauna însoţitǎ de libertate.

În opinia Oltei şi a lui Andrei, calitǎţile care i-au ajutat sǎ treacǎ cu bine peste etapa de crizǎ în cuplu, sunt :

  • Capacitatea de a fi sincer, de a spune tot ceea ce gândeşti.
  • Curajul de a discuta situaţia.
  • Deschiderea de a descoperi ceea ce se ascunde în interiorul tǎu.

Nu este nevoie ca o relaţie de cuplu sǎ ajungǎ la crizǎ pentru ca partenerii sǎ lucreze împreunǎ. Putem sǎ lucrǎm cu relaţia de cuplu chiar dacǎ lucrurile merg bine… sau încǎ de la începutul relaţiei.

În cazul în care a apǎrut o rupturǎ în cuplu, situaţia are şanse de a fi remediatǎ dacǎ partenerii se pun de acord sǎ rezolve problema împreunǎ. Totuşi, dacǎ se ajunge într-un punct în care relaţia nu mai poate fi salvatǎ şi oamenii hotǎrǎsc sǎ se despartǎ, este de dorit sǎ se desprindǎ unul de celǎlalt într-un mod paşnic.

Cei doi invitaţi afirmǎ cǎ lucrurile pe care le poti descoperi la altǎ persoanǎ sunt fǎrǎ sfârşit, prin urmare, maturizarea cuplului nu aduce dupǎ sine dispariţia pasiunii. Secretul este sǎ creăm contextul potrivit pentru a redescoperi omul de lângǎ noi şi sǎ ne dǎm voie sǎ fim surprinşi. Pentru a ne conecta cu altcineva, inclusiv sexual, este necesar sǎ renunţǎm la roluri şi sǎ ne permitem sǎ fim acolo, prezenţi.

 Sǎ ne revedem cu bine,

 Elena Dobre,

Sergent At Arms CSG Bucureşti

Foto: Anca Tomoroga

Share