Relația cu sinele și cu ceilalți|Concluziile întâlnirii din 11 septembrie

La întâlnirea Coaching Support Group București din luna septembrie am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a oferit Diana Onilă despre relația cu sinele și cu ceilalți.

Împreună cu invitata noastră am redescoperit care pot fi beneficiile acestei relații atât în plan personal cât și profesional.

Diana ne-a împărtășit o perspectivă asupra piramidei nivelurilor neurologice care este un model fundamental de structurare a psihicului și un instrument de autocunoștere. Acest program conține șase nivele: mediul, comportamentul, abilitățile, credințele, identitatea, apartenența și spiritualitatea/misiunea. În acest proces participă sistemul nervos unde este implicat la cel mai înalt nivel al piramidei.

În timpul acestui program zilnic mintea experimentează, analizează, presupune, concluzionează, primește, raționează într-un proces continuu. Aceasta înseamnă că mintea se poate identifica cu starea de moment și este necesară intervenția observatorului pentru conștientizarea acestor mecanisme subconștiente.

_DSC0133Un element important este acest rol de observator asupra minții, emoțiilor și corpului nostru care ne oferă un indicator al prezenței din fiecare moment. Această secvență poate fi condusă de minte, de credințele persoanei sau de intuiție. Mintea este cea care produce aceste tipare mentale subconștiente pe care le captează, le întreține și le consolidează în susținerea unor automatisme comportamentale.

În momentul în care observatorul nostru este din ce în ce mai prezent, ajungem să fim în contact cu sinele nostru. Acest observator se numește starea de martor care poate să capteze ce se întâmplă cu mintea, cu emoțiile și cu corpul în diferite situații.

Invitata noastră a definit egoul ca fiind orice formă de identificare pe care mintea o realizează, iar aceasta înseamnă că identitatea există în acel obiect cu care ne identificăm. Cea mai mare frică a omenirii este cea de moarte a egoului care stă la baza diversității fricilor și poate lua diferite forme precum: frica de avion, frica de a vorbi în public, frica de înălțime pe care mintea noastră le atașează la un argument concret. În timpul procesului de observare putem conștientiza formarea acestor identități și putem face alegeri conștiente în relație cu noi și cu ceilalți. În acest mod evităm influența acestor forme deformate și incomplete pe care mintea le crează din realitatea exterioră.

Atâta vreme cât este povestit rămâne o poveste a minții. Tocmai de aceea este importantă experiența personală în procesul de observare a minții, a corpului și a emoțiilor în viața de zi cu zi.

Evoluția conștiinței noastre se desfășoară dincolo de minte într-un câmp nelimitat de potențialități unde mintea reprezintă un instrument valoros când lucrează în lumina acestei conștiințe.

”Oamenii nu fluctuează între conștient și inconștient, ci între diferite stadii ale inconștienței profunde și obișnuite’’ (Eckhart Tolle)

Să ne revedem cu bine!

Anca Vartolomei – PR Executive, Coaching Support Group București

Foto: Anca Tomoroga

Share

Cum să devenim o persoană integrală? Concluziile întâlnirii din 12 iunie

La întâlnirea Coaching Support Group București din luna iunie am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a oferit Ileana Dana Amaximoaie despre ce anume face ca o persoană să fie integrală.
Împreună cu invitata noastră am redescoperit pașii pe care-i poți urma pentru a deveni această persoană.

DSC_0156
Persoana integrală reprezintă persoana care își folosește conștient liberul arbitru pentru a-și scrie propriul scenariu de viață.

Aceasta înseamnă să fii în armonie cu corpul, mintea și sufletul tău în timp ce te focalizezi pe obiectivele dorite, pentru a le îndeplini.
Când toate intențiile sunt nobile și totul în spațiul tău lăuntric lucrează într-un echilibru perfect, susținându-se reciproc și respectându-și fiecare contribuția, se creează inevitabil armonia.
Corpul fizic, intelectul, ființa emoțională și ființa vitală vibrează în aceeași energie, cu un singur scop și obținem ceea ce se numește integritate personală, adică manifestarea totalitatății ființei noastre. Dacă privim în acest spațiu al conștiinței, fiecare componentă este importantă în exprimare ei, implicată complet și interesată de acest joc al vieții.
Împreună cu Ileana am experimentat aceste beneficii nenumărate care ni le oferă o viață autentică. Am aflat că cea mai bună intenție pe care o putem avea în a trăi ca persoană integrală este să cunoaștem mai mult din ceea ce suntem, să cunoaștem mai mult despre puterea pe care o avem și să o folosim pozitiv în experiența noastră.

Gândurile sunt cele care influențează fiecare comportament în toate aspectele vieții noastre. Este necesar să cunoaștem posibilitățile lor, să înțelegem cum transformăm gândul într-o credință și cum poate deveni realitatea noastră. Mintea trebuie mereu antrenată prin reamintirea scopului nostru zilnic cu ajutorul obiceiurilor care ne înalţă, rămânând complet conștienți pe parcursul întregii zile.
O altă componentă importantă este corpul nostru care se poate încărca uimitor de repede atunci când îi ascultăm nevoile reale și le respectăm. Așa că ceea ce trebuie să facem este să reîncărcăm în mod continuu acest corp fizic la maxim, la fiecare vârstă, ca să-și poată îndeplini sarcina. În acest mod ne folosim mintea pentru a aduce gânduri pozitive fără a permite credințelor negative să ne țină în limitare și ne putem deschide spațiului tuturor posibilităților.

Dacă egoul are nevoie să se mărească atunci sufletul are nevoie să se smerească. Poate nu este ușor, într-o societate în așa viteză și într-o lume în așa schimbare să urmăm acești pași. Însăși simpla conștientizare a faptului că ego-ul este un construct al minții, care nu face altceva decat să ignore semnalele din corp sau din suflet, ne aduce mai aproape în conectarea universală autentica cu ceilalți.
În concluzie cel mai frumos lucru pe care-l putem face este să trăim ca persone integrale, să exersăm acest mod de a privi înăuntrul nostru, împrejurul nostru și pretutindeni pentru a înlătura granițele care ne separă de cine anume ne dorim realmente să fim și să devenim.

”Recomand o stare de prezență permanentă care înseamnă recunoașterea forțelor bune din tine.” (Arsenie Boca)

Să ne revedem cu bine!
Anca Vartolomei
PR Officer CSG București

Share

Fericirea este ceea ce cred că voi obține din ceea ce vreau..

Rezumat scris de Anca Vartolomei, PR Officer CSG București 

Articol scris în urma întâlnirii CSG Bucureşti din luna mai, cu Adriana Postovaru.

Fericirea zilelor noastre o promovăm ca pe un lux aparent neinteresant pentru că  avem fiecare în buzunarul nostru o definiție prin care ne separăm de ea printr-un uz de prea mult abuz!

De foarte multe ori vedem starea de bine înafara noastră. Când vom acumula lucrurile dorite, vom avea experiențele visate, vom fi cu oamenii plăcuți, numai atunci vom fi fericiți pe deplin!  Acum cred că am timp să mă odihnesc pentru ca le am pe toate.

Să ai orice iți dorești pentru a fi fericit, distruge fericirea. Dacă omitem ceva de pe listă, totul se prabușește în mintea noastră și începe furtuna cu tine. Garantat în orice călătorie trebuie să-ți iei vesta de salvare.

Amintesc mai jos câteva întrebări care sunt cel mai puternic instrument în direcționarea atenției către soluție sau problemă.

Cum să creăm condițiile pentru fericire?

Fiecare emoție are nevoie de un antidot natural particular iar atenția este cea care determină calitatea experiențelor noastre pentru că avem potențialul să creștem lucrurile bune din noi. Știm că orice situație are cei doi poli: negativ și pozitiv. Suntem capabili să ne antrenăm mintea să fie pe minus sau pe plus. Acest antidotul constă în atenția direcționată pe plusul situației și pe părțile bune din oameni. Așa se creează o relație de câștig-câștig cu orice situație și cu orice persoană cu care vii in contact.

Pe cealaltă parte, când vrem să ne prelungim suferința, ne rezolvăm problema din exterior. În timp ce-mi caut jobul dorit, partenerul ideal, independența financiară, atenția noastră se află în exterior și credem că putem obține starea de bine odată cu aceste lucruri. Fericirea de moment o avem pentru că deținem lucrurile și oamenii doriți și când apare ceva care nu încape în sertarul fericirii noastre începem să respingem, să fugim sau să luptăm și starea noastră de bine își ia zborul. Este ca un cerc vicios care se repetă pentru că avem aceeși reacție la factorii exteriori.

Fericirea de durată se întreține din interior pentru a armoniza relația cu orice lucru și persoană din exterior. Ea se manifestă prin comportamente foarte diverse și este exprimată diferit de la un om la altul. Existăm în era dezvoltării personale unde găsim infinite mijloace pentru a deveni din ce în ce mai buni în ce ne dorim. Pe acest drum apare competiția cu ceilalți care conduce la separare și descreștere personală în timp competiția cu tine conduce la creșterea ta și provine din dorința de  a fi in serviciul oamenilor.

Fericirea o văd simplă de pus în aplicare. Atunci când ne apucăm de ea o facem complicată!

fericire-copy

Această rețetă proprie fiecărei persoane este simplă atunci când nu mai hrănim problemele cu reacția noastră la factorii exteriori. Cu cât adaugi mai multă frică provocărilor cu atât ele devin mai mari. Când situațiile și oamenii pot fi dificili ne putem ajuta să ne punem în contact cu realitatea prezentă,  să observăm starea declanșată de anumiți stimuli exteriori, să oferim timp să se manifeste și să identificăm acel spațiu care există între reacție și răspuns. În acest spațiu reacția se transformă în răspunsul adecvat la situația prezentă și răspunzi când este necesar și cerut să se manifeste. Când acțiunea pornește dintr-un plan negativ înmulțim problemele și ne aflăm pe minus.

Ce apare în momentul ”acum” limitat la percepțiile mele?  Mă identific cu tot ce vine în mintea mea și amplific.

Ce apare în momentul  ”acum” dincolo de percepțiile mele?  Aici putem înlocui paradigmele cu credințe noi care ne conduc spre rezultatele dorite.

Cu cat ai mai puține gânduri cu care te identifici cu atât ești în contact cu realitatea prezentă în care te afli.

Gândul negativ/pozitiv poate amplifica alte ganduri și începi să-ți adresezi întrebări prin care iți creezi răspunsuri problemă. Ce se întâmplă cu viața mea? este o întrebare cu răspuns problemă în care mintea generează mii de gânduri haotice. O întrebare care generează soluții este: Ce pot face eu acum? te pune în contact cu realitatea și cu resursele tale din prezent.

Dezvoltarea personală este inundată de dorința schimbării. Am aflat că nu e nevoie să te schimbi pentru că e un drum foarte complicat și obositor! Pot avea gandul că sunt în neregulă și trebuie să fac ceva rapid și nu știu ce.

Un drum ușor este sa fii conștient de tot ce se întâmplă în corpul tău care este ca o busolă pentru tine. Poți conștientiza diferența mare între a fi furia și a fi conștient de furia din interiorul tău. Începem să fim atenți la gândurile care țopăie prin minte: nu sunt suficient de bun, voi renunța, sunt prea bun să-mi pierd timpul cu persoane mai slabe decât mine .. Aici avem libertatea de a nu crede distorsiunea din mintea noastră și să fim recunoscatori pentru aceste provocări care ne pun în miscare să devenim mai buni.

O altă distorsiune este când sunt ocupat şi nu am timp de nimic. A fi mereu ocupat și a te plânge că nu ai timp este primul factor al distragerii de la timpul oferit ție. Poți să te întrebi: Ce anume din viața mea mă distrage de la timpul petrecut cu mine?

Am o stare de bine atunci când sunt în contact cu emoțiile mele în realitatea prezentă și-mi ascult semnalele corpului. În felul acesta fac trecerea de la rolul pasiv de observator la rolul activ de actor al propriei vieți.

Viața este facută să trăiești fară grija zilei de mâine

Sursa foto

Share

Concluziile întâlnirii din 8 mai

Rezumat scris de Anca Vartolomei, PR Officer CSG București 

La întâlnirea Coaching Support Group București din luna mai, am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care le-a împărtășit Adriana Postovaru despre cea mai importantă calificare din viață – fericirea!

Invitata noastră ne-a împărtășit 2 principii din cultura japonează care stau la baza unei vieți fericite. Gândirea japonezilor este puternic influențată de filozofia zen si budhism. Potrivit acestei puternice influențe, modul de gândire japonez are două carateristici majore:

1. Acceptă viața așa cum este fără să explice și să disece totul
2. Simplitatea este o valoare

Trăind simplu, trăiesc mai deplin, mai liberi și mai concentrați pe bucuriile mici ale vieții.

Adriana ne-a arătat cum obiceiurile unei vieți moderne ne-au făcut să pierdem „amplititudinea intelectuală”, la fel cum spunea şi Pleșu. „Sofisticarea civilizată” a dus la fragilitate fizică şi mentală. Prin urmare, teme asupra cărora înaintaşii noștri s-au oprit să reflecteze adânc, precum: prietenia, destinul, fericirea, moartea au dispărut din interesul public.

Se vorbește infinit mai mult despre leadership și abilități manageriale, sănătate, politică, feluri de mâncare și cu toate acestea fericirea noastră este din ce în ce mai precară.

Împreună cu invitata noastră din luna mai am experimentat beneficiile nenumărate pe care ţi le oferă cultivarea unei stări de fericire constantă . Am aflat că această stare de bine se întreține cu obiceiuri care te fac din ce în ce mai capabil pentru acţiunile propuse. În acest mod devii un mai bun leader, un mai bun manager, mult mai sănătos și nu în ultimul rând un mai bun prieten și partener de viață.

În concluzie, vorbele lui Albert Einstein ne pot ghida în căutarea noastră, a fiecăruia, de a găsi propria fericire:”Nu am privit niciodată confortul şi fericirea ca scopuri în sine -… Idealurile care m-au călăuzit şi care mi-au dat mereu forţa de a înfrunta viaţa sunt Bunătatea, Frumuseţea şi Adevărul”. Şi la fel de frumos şi simplu a completat şi Adriana: de cele mai multe ori calatoria însăşi pe calea către propria fericire poate fi mai valoroasă decât ajungerea la destinaţia dorită cu ardoare… Sperăm că aceste idei v-au creat o imagine a conţinutului întâlnirii noastre din luna mai şi vă invităm să extrageţi resursele de care aveţi nevoie în arta de a trăi fericiţi.

La următoarea noastră întâlnire veţi găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor Master Mind din partea a doua a evenimentului sau veţi putea beneficia, ca de obicei, de o şedinţă de coaching gratuită pentru a găsi inspirație pentru provocările voastre!

Să ne revedem cu bine!

 

Share

Concluziile întâlnirii din 10 aprilie – Leadership eficient

            Sper că v-am regăsit cu bine!

     La întâlnirea de Coaching Support Group București din luna aprilie, am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a oferit Andreea Baciu despre arta leadership-ului.

     Împreună cu invitata noastră am explorat în 7 pași câteva strategii aplicative din experiența ei personală pe care dorim să le împărtășim cu tine.

       În rolul de leader un prim pas este să fii proactiv, să gândești rezultatul și să produci cauza. Aici poți să creezi oportunități care te pot ajuta să îți atingi obiectivul. Al doilea pas este să planifici în detaliu obiectivul propus prin procesul de vizualizare. Al treilea pas este să prioritizezi lucrurile importante pentru a crea ordine în ce poți să influențezi. În pasul patru te poți focusa pe relația calitativă câștig-câștig care constituie cea mai avantajoasă legătură. În acest pas voi împărtăși cele patru tipuri de relații, începând cu: relația câștig-câștig; relația câștig-pierdere; relația pierdere-câștig; relația pierdere-pierdere. În pasul cinci este important în interiorul relației să fii orientat spre celălalt, să asculți activ și să-l înțelegi cu adevărat. În pasul șase este formată sinergia pe baza careia conduci în concordanță cu ceilalți. Ultimul pas constă în practicarea zilnică a cunoștințelor și abilităților cu tine și împreună cu ceilalți.

DSC_1200

       În concluzie, relațiile cu oamenii sunt fundația leadership-ului în care un leader ascultă activ, observă și învață împreună cu o atitudine servitoare. Leaderii autentici se află în serviciul  oamenilor și își manifestă puterea dincolo de poziția ocupată. Prin puterea exemplului, leaderii modelază lucrurile pe care vor sa le vadă și  le oferă credibilitate iar acești conducatori de succes descoperă la ce sunt buni ceilalalți și îi dezvoltă în acea direcție.

       Influența prin leadership crește atunci când oferi mai departe ce ai învățat de la un leader.

       Sperăm că aceste idei v-au creat o imagine a conținutului întâlnirii noastre din luna aprilie și ne dorim să extragi resursele de care aveți nevoie în arta leadership-ului. La următoarea noastră întâlnire vei găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor Master Mind din partea a doua a evenimentului sau vei putea beneficia, ca de obicei, de o ședință de coaching gratuită pentru a găsi inspirație pentru provocările tale!

       Să ne revedem cu bine!

 Anca Vartolomei

PR Officeer CSG București

Share

Concluziile întâlnirii din 13 martie

      Sper că v-am regăsit cu bine în prag de primăvară! 🙂

La întâlnirea de Coaching Support Group București din luna martie, am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care le-a împărtășit Monica Daniela Găitănaru despre arhetipurile feminității. Află care sunt acestea, care dintre ele ți se potrivește și ce poți face pentru a-ți trăi în totalitate feminitatea.

Împreună cu invitata noastră am experimentat conștientizarea celor patru arhetipuri feminine și rolul dominant pe care-l ocupă fiecare arhetip în viața unei femei. În concepția lui Carl Gustav Jung aceste roluri feminine amintite, au fost sintetizate în așa-numitele arhetipuri feminine: Arhetipul preotesei sau inițiatoarei care își exercită puterea prin intelect și prin cunoașterea ei dincolo de aparențe; Arhetipul matern care se poate manifesta prin grija față de natură, implicarea în acțiuni de voluntariat; Arhetipul de curtezană sau fascinatoare care se exprimă prin creativitatea și senzualitatea emoțiilor manifeste; Arhetipul de amazoană sau eroină care își exercită puterea în planul fizic și mental.

Arhetipurile care sunt neconştientizate se află în partea de umbră a psihismului nostru şi în acelaşi loc cu ele stau ascunse cele mai mari resurse ale noastre. De aceea este important să le accesăm şi să le experimentăm pentru a ne explora feminitatea în întregimea ei. Anumite părţi din noi intră în „umbră” în copilărie când suntem răniţi și nu suntem încurajați să dezvoltăm un anumit rol. Unele energii arhetipale pot să nu fie permise într-o familie, datorită culturii acesteia sau preocupărilor predominante și pot conduce la blocarea comportamentului care a produs durerea experențială.

La întâlnirea cu Monica, am aflat că ne putem da seama ușor de arhetipul dominant prin ușurința cu care-l jucăm. Ce ne este mai natural să facem în funcție de o situație sau alta acela reprezintă rolul dominant asumat. Invitata noastră ne-a oferit în continuare cum ne putem dezvolta rolul feminin care se află în partea de umbră. Ne-a invitat să începem cu lucruri mici care ne antrenează în acțiuni concrete pentru a susține arhetipul dorit. O altă modalitate complementară acesteia este să ne identificăm credințele care nu ne permit să explorăm arhetipul feminin și să le înlocuim cu credințe care întăresc tiparul de comportament dorit.

Sperăm că aceste idei v-au creat o imagine a conținutului intâlnirii noastre din luna martie și ne dorim să extrageți resursele de care aveți nevoie în recunoașterea totalității feminine. La următoarea noastră întâlnire vei găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor MasterMind din partea a doua a evenimentului sau vei putea beneficia, ca de obicei, de o ședință de coaching gratuită pentru a găsi inspirație pentru provocările tale!

Să ne revedem cu bine!

Anca Vartolomei

*******

Te invităm să ne dai un Like pe pagina de Facebook Coaching in Bucuresti. Mulţumim!

Citește și:

Cine este … EA?  Monica Chiper

Share

Cum ascultăm

Articol scris de Anca Vartolomei, PR Officer CSG Bucuresti

Îmi face plăcere să călătoresc și mi-am dat seama că se întâmplă foate rar! În schimb călătoresc foarte des cu poveștile oamenilor. Încep cu o poveste care m-a inspirat de la întalnirea Coaching Support Group București, cu Alina Roman, despre ascultarea empatică și practirea ei zilnică pentru îmbunătățirea relațiilor noastre.

Am descoperit foarte rar o persoană care nu face decât să asculte, în care partenerul să-ți mulțumească pentru sfatul oferit pentru că și-a găsit singur răspunsul! Eu ascult, tu vorbești și îți ofer timpul de care tu ai nevoie. Orice legatură poate începe cu ce pot eu aduce în relație cu tine! Pot învăța să te ascult!
În conversații reținem mai puțin de 50 % din ce ascultăm! Acest proces cere un mare efort de toleranță pentru că avem tendința de ai impune celuilalt propria experiență de viață. Începi să asculți, să îți formezi opinii, să judeci și începi să dai sfaturi. Monologul rulează în mintea ta și abia aștepți să îți spui povestea: Stai să spun eu…
Jobul nostru nu este să dăm sfaturi sau să fim în centrul atenției, ci să fim prezenți în conversație cu partenerul și să-i oferim respect.

Este foarte greu pentru că este opusul a ceea ce suntem obișnuiți să facem mereu!
Poate fi o provocare să asculți partenerul și să te educi în această direcție cu obiceiuri constante care să te susțină în acest proces. Judecățile noastre diminuează mult ascultarea pentru că ascultăm numai ce vrem noi să auzim. Pe parcurs descoperim că ceea ce vrea să exprime celălalt este total diferit de ceea ce auzim, iar rezultatul este că persoana nu se simte ascultată!

2eaf2bfadcc9220630310812e625b342
Atunci când ești conștient de atitudinea pe care o transmiți în timp ce asculți, poți alege să creezi un sentiment de relaxare în interiorul persoanei. Asta observăm din limbajul non-verbal al partenerului. Atunci când se simte ascultat este relaxat și deschis, iar atunci când nu se simte ascultat, își exprimă agresiv mesajul.

Dacă asculți numai cu mintea, vei interpreta mesajul în funcție de credințele tale și continui să judeci ce vrei să auzi. Începi să fii conștient de liniștea din spatele cuvintelor, iar în acel moment devii prezent în ascultare. Ne putem direcționa atenția asupra persoanei pe care o ascultăm iar în acest fel ne întrerupem monologurile din minte. Gândirea noastră va încetini pentru că nu mai are atenția noastră iar ascultarea se produce în liniște.

Amintirile sau proiecțiile din viitor au o mare putere, doar atunci când credem că sunt reale pentru noi și ne reduc ascultarea pentru că ne identificăm cu ele. De fapt suntem prinși în povestea din mintea noastră în timp ce ascultăm pe cineva! Oare, cum e să ai urechi numai pentru tine?

Aici avem nevoie de o ancoră care să ne susțină în ascultarea activă. Putem fi conștienți de corpul nostru, de timpul și spațiul în care ne aflăm cu persoana și putem empatiza cu sentimentele transmise de experiență în timpul ascultării.
Am descoperit că ascultarea este o alegere pentru mine. Poate acea persoana nu își rezolvă problema atunci când o ascult și nu sunt aici să decid asta. Pot să fac o diferență în relație iar persoana se pune în mișcare și trece mai departe.
Prin ascultare pot oferi partenerului o șansă și acea zi poate fi una din zilele care îi poate schimba viața! Iar un alt lucru descoperit este ascultarea oamenilor diferiți de mine, care mă provoacă să devin din ce în ce mai bună.
Ascultarea empatică este cel mai frumos dar pe care-l putem oferi partenerului!

Sursa foto.

*******

Te invitam sa ne dai un Like pe pagina de Facebook Coaching in Bucuresti. Multumim!

Citește și:

Taci și ascultă – Monica Chiper

Concluziile întâlnirii din februarie 2014 – Anca Vartolomei

CSG Bucuresti (ascultarea empatica) – Alexandru Frumosu

Ascultarea empatică: sursa de „aer psihologic” – Elena Dobre

Share

Concluziile întâlnirii din februarie 2014

Bine v-am regăsit!

Am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care le-a împărtășit Alina Roman despre ascultarea empatică la întâlnirea Coaching Support Group București de luna aceasta.

DSC_1067

Împreună cu invitata noastră am experimentat eficacitatea ascultării active în relaționare și am făcut un pas înainte spre a deveni ascultători mai buni. Ea ne-a oferit câteva învățăminte, atât din experiența ei din cadrul training-urilor pe care le facilitează, dar și din experiența personală, aspecte ce ne-ar ajuta să ne dezvoltăm acest rol de ascultător.

Scopul ascultării empatice este să înțelegem cu adevarat punctul de vedere al partenerului și să redăm în comunicarea cu el, perspectiva noastră asupra punctului lui de vedere.

În acest demers al ascultării depline este necesar să acceptăm o percepție diferită de a noastră și să ținem cont de emoțiile celuilalt. De multe ori a corecta pe cineva înseamnă să-i transmiți că îți dorești să fie ca tine. Este însă indicat ca în timpul ascultării atenția noastră să fie focusată pe persoană și completată de o atitudine relaxată pentru a crea în partener deschidere către dialog si emoții pozitive.

După o perioadă de exersare, ascultarea empatică ia mult mai puțin timp decât ascultarea eficientă pentru că aceasta din urmă se bazează pe stabilirea de argumente bazate pe raționament. Cum creierul amigdalian este legat de planul emoțional iar neocortexul de planul rational în procesul de ascultare, este necesar să oferim partenerului de dialog suficient spațiu și timp să facă trecerea din planul emoțional în planul rațional atunci când dorim să intervenim cu întrebări sau completări.

Este important, de asemenea, să folosim expresii pentru validarea emoțiilor partenerului. De cele mai multe ori este necesar să folosim cât mai puține cuvinte, mai ales când persoana simte nevoia să vorbească. Atunci când oamenii sunt entuziasmați, expresiile de validare emoțională îi încurajează să simtă emoțiile pozitive mai intens. Oglindind emoțiile celorlalți, ne simțim conectați cu ei iar ei se simt conectați cu noi.

Sperăm că aceste idei v-au creat o imagine a ceea ce a-ți pierdut dacă nu ne-ați fost alături săptămâna trecută. La următoarea noastră întâlnire vei găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor MasterMind din partea a doua a evenimentului sau vei putea beneficia, ca de obicei, de o ședință de coaching gratuită pentru a găsi inspirație pentru provocările tale!

Să ne revedem cu bine!

Anca Vartolomei

Foto: Anca Tomoroga

*******

Te invitam sa ne dai un Like pe pagina de Facebook Coaching in Bucuresti. Multumim!

Citește și:

Taci și ascultă – Monica Chiper

Ascultarea empatică: sursă de “aer psihologic” – Elena Dobre

CSG Bucuresti (ascultarea empatica) – Alexandru Frumosu

Cum ascultăm – Anca Vartolomei

Share

Internetul sa-ti fie mentor si unealta in dezvoltarea bussiness-ului tau!

Articol scris de Anca Vartolomei, PR Officer CSG Bucuresti

In povestea valoroasa al lui Gratian Sonu si Daniel Zarnescu in care m-am regasit, mi-au reamintit de o lectie importanta care incepe cu un citat:

“ Exista lucruri imposibil de realizat pana cand vine cineva care nu stie acest lucru si le realizeaza.” Albert Einstein.

http://www.dreamstime.com/-image27200824

Ma inspira mentoratul si mai ales pe cel care il pot aduce oricand in folosul meu si ma provoc sa utilizez internetul ca pe o unealta care-mi eficientizeaza timpul in activitatile mele.

Invitatii nostri, Gratian si Daniel, ne-au ghidat cu pasi specifici si constanti cum sa ne dezvoltam bussinessul cu ajutorul internetului. Ei organizeaza tabere de dezvoltare personala care-i insoteste pe oameni sa faca lucruri, punand in practica impreuna pasiunile si abilitatile lor. Prin aceasta metoda ei promoveaza ideea „sa-ti dai voie sa-ti doresti, sa actionezi si sa-ti oferi permisiunea sa mergi in directia in care investesti cea mai multa energie”. Deviza lor este tehnica mutarii nasului in directia pe care ti-o doresti si sa actionezi cu resursele din prezent.

Povestile lor cu oameni care reusesc, mi-au oferit viziunea ca pot incepe un bussiness online si pot descoperi obiectivul personal cu ajutorul internetului daca-l folosesc ca pe un mentor. Ei mi-au transmis ca este important sa ai incredere in ceea ce ai deja si sa te lasi sa castigi experienta drumului, actionand in directia obiectivului tau. Poti incepe cu notiuni de marketing, cu un site propriu folosit ca unealta de promovare si cu o platforma social media reprezentativa – Facebook-ul. Aceste platforme sociale tin de vizibilitate, creeaza relatii si site-ul face vanzarile.

Marketingul de tip pull promovat de Gratian si Daniel ofera increderea clientului inainte de cumparare iar acesta este recunoscator pentru  legatura accesibila din ambele parti. El inseamna valoare prin crearea unei relatii cu clientii pe baza aspiratiilor lor. Aceasta intalnire m-a inspirat prin valoarea pe care o poti oferi clientului inainte sa te  plateasca, prin exprimarea autenticitatatii si autodezvaluirii in promovarea bussiness-ului tau si intretinerea comunicarii cu oamenii care te urmaresc.In concluzie internetul ne poate ajuta daca-l tratam ca pe un mentor.

Sursa foto.

Citeste si:

Eveniment coaching – Intalnirea de la Coaching Support Group Bucuresti – 19 decembrie 2013 – Alexandru Frumosu

Coaching Support Group Bucuresti -O seara de inspiratie si pragmatism – Alexandra Weiss

Ce ne trebuie pentru a avea succes pe internet – Elena Dobre

**********************************

Te invitam sa ne dai un Like pe pagina de Facebook Coaching in Bucuresti. Multumim!

 

Share