MINDFULNESS – Practici pentru o VIAȚĂ FERICITĂ | Joi 14 Iunie

Motto: “Take your responsability. Life is not accidental – everything happens between cause and effect.” – Gabriel Manolache, invitatul lunii la Coaching Support Group București

 Te simți obosit/ă și lipsit/ă de energie, dar ai dori să fii plin/ă de vitalitate și entuziasm?

Ești stresat/ă și te concentrezi cu dificultate, dar vrei să te simți echilibrat/ă și inspirat/ă?

Ai momente de teamă și anxietate, dar îți dorești liniște și încredere?

Ai stări de mânie sau aversiune, însă vrei să trăiești în pace și armonie cu tine și cu toți ceilalți?

Ești nefericit/ă și iți dorești cu ardoare să fii fericit/ă?

Vino joi, 14 iunie, să afli de la Gabriel Manolache, invitatul nostru special,  câteva principii de viață sănătoasă și practici care te vor sprijini să te cunoști mai bine.  Vei învăța despre importanța echilibrului nutrițional, beneficiile și practica meditației, principii etice pentru armonie în relația cu tine și cu ceilalți.

 

De ce? Pentru că îți dorești în mod natural sa fii fericit/ă!

Orice ființă vie de pe această planetă, capabilă să simtă plăcerea și durerea, caută să scape de suferință și să obțină fericirea. Orice ființă vie are această aspirație legitimă, nu doar ființele umane. Obținerea fericirii și evitarea suferinței, este o căutare comună, o motivație fundamentală firească a acțiunilor tuturor ființelor.

Aceasta nu este doar o idee filosofică, ci un fapt în sine, pe care îl putem ușor observa  peste tot în natură: la animale, la plante și la oameni. Toate ființele caută continuu fericirea și fug cât pot de tare de suferință.

Această dublă tendință nu este numai naturală, ci și corectă.

Nu mai este nevoie de niciun argument suplimentar, deoarece se observă ușor, pretutindeni, că viața, în toată complexitatea sa de manifestări, tinde să obțină stările de satisfacție, de împlinire, de plenitudine, de abundență și de fericire. Natura tinde să se dezvolte, să se înmulțească, să expandeze și să se îmbogățească permanent.

Noi toți, împreună cu toate ființele simțitoare avem dreptul de a fi fericiți și de a scăpa de suferință.

Ne bucurăm să avem alături de noi Editura Niculescu, reprezentată de Carmen Vasile – Director PR si Social Media și Elena Amzaru – OUP Account Manager, care ne vor aduce surprize pentru tombola de la finalul evenimentului! Vă așteptăm cu drag!

 

Programul evenimentului:

  • 18:30-18:45:   Înregistrarea participanților în cadrul evenimentului. Networking.
  • 18:45-19:00:   Introducere invitați și prezentarea echipei
  • 19:00-20:00:   Sesiune de discuții alături de Gabriel Manolache
  • 20:00-20:15    Networking
  • 20:15-21:00    Grup Master Mind

Înregistrarea se face doar pe bază de înscriere prin formularul de participare și implică un cost de 30 lei! Numărul de locuri este limitat. Înregistrarea se poate face aici.

Adresa: SanThe, Strada Lipscani, Nr 104

**************************************************************

  • Cu o vechime de peste șase ani în România, evenimentul lunar de coaching din București, este o inițiativă a școlii de coaching Noble ManhattanEchipa de organizare este coordonată de Cristina Eremia– President & Coach Support Leader și membrii ei sunt:  Oana Cehan – Vicepresident, Mihaela Stancu – IT Manager,  Olivia Nicula – Education Manager, Andreea Petrescu – Social Media Manager,  Raluca Maria Georgescu– PR Manager,  Georgiana Ghita – Photographer, Cristina Stancovici – Treasury Manager, Alina Constantinescu
  • Grupul se adresează practicanților de coaching: persoane care urmează o formare în coaching sau au finalizat deja o școală de coaching, dar și celor care vor să afle mai multe despre coaching sau vor să beneficieze de o ședință de coaching gratuită și să participe la grupurile MasterMind.
Share

Gabriel Manolache | Invitatul lunii Iunie 2018

“Cea mai mare contribuție pe care o putem aduce lumii în care trăim este să ne trezim spiritual.” – Gabriel Manolache.

Gabriel Manolache este invitatul lunii Iunie la Coaching Support Group București. Este speaker motivațional, calificat ca și Nutriționist holistic, Consilier de dezvoltare personală, LifeCoach, Specialist în Transformare Interioară. Mulți ani a fost doar un antreprenor de succes dedicat propriei afaceri și de peste 10 ani și-a aprofundat explorările care să-i aducă răspunsuri la marile întrebări și provocări ale vieții, pentru a se bucura nu doar de succes material ci și împlinire sufleteasă și armonie în viață.  

Gabriel a învățat, a practicat și a călătorit în multe din locurile dedicate practicilor spirituale ale lumii din India, Tibet, Peru, Mexic, Athos, Amazon, Indonezia, America Centrală, SUA, Egipt, Malta, Grecia, Israel, China. Aici a primit cunoștințe valoroase de la maeștri spirituali din diferite tradiții, care l-au inițiat și împuternicit să ducă învățăturile mai departe.

Întreține numeroase contacte cu tradiții spirituale, școli ezoterice și religii ale lumii, între care: Creștinism, Zen, Buddhism, Taoism, Yoga, Qi gong, Tai Ji, Shamanism, Energia Universală, Numerologie Sacră, Hipnoză, Studii Psihoinformaționale și Sisteme Complexe.

Gabriel continuă practicile de transformare interioară învățate, iar totodată ajută oamenii să vadă, să gândească, să înțeleagă, să accepte și să aplice, un mod de existență care nu neagă niciun sistem de evoluție, nu respinge nicio religie, nu denigrează nicio cale spirituală, de fapt, încorporează orice credință și mod de gândire.

Această abordare holistică, transcende orice dogmă ori doctrină, prin orientarea către ceea ce unește toate aceste căi, nu către ceea ce le separă și permite ajungerea la ceea ce este la originea ideilor și perceptelor aparent atât de diferite, accesând cauza originară din care toate au apărut.

A aflat astfel că atât marile religii ale lumii, cât și diferitele tradiții spirituale regionale, care au în centrul lor transformarea practicanților în oameni înțelepți și plini de compasiune, sunt extrem de binefăcătoare și pot ajuta, cu adevărat, foarte mulți oameni.

A dezvolta o asemenea apreciere pozitivă, armonioasă și tolerantă față de întrega Creație, atrage imense și evidente beneficii individuale, dar mai ales colective, pentru toate ființele care simt.

Pe această fundație a recunoașterii și aprecierii, a ceea ce ne unește, a ceea ce avem în comun, împărtășește cu generozitate din cunoașterea la care a ajuns prin bunăvoința Învățătorilor pe care i-a întâlnit, prin studiu, prin contemplație și meditație.

Datorită formării în coaching, studiilor și certificării de nutriționist el ghidează și susține antreprenori, manageri și alți profesioniști pe calea dobândirii echilibrului mental și emoțional, în relații și business, pentru o viață trăită sănătos și armonios, cu succes și împlinire.

Share

Cum ne găsim și păstrăm propria busolă? | Rezumatul întâlnirii

“Conștiința este busola omului.” – Vincent Van Gogh

În luna Mai ne-am bucurat să îl avem ca invitat la Coaching Support Group București pe George Bragadireanu. Cu multă energie și pasiune, George ne-a pus la treabă încă din primele minute, cu un exercițiu în grupuri de câte 4. Am făcut muncă de echipă, ne-am implicat, am ales și am negociat. În ideea că atunci când au de ales cele mai importante lucruri, majoritatea oamenilor gândesc cantitativ, exercițiul propus de George a fost o invitație la a gândi calitativ. Și ne-a plăcut. Și ne-a făcut să alegem să mutăm diferit piesele pe tabla de șah a minții noastre.

 

Am dezbătut și am identificat ordinea calitativă, după criteriul importanță, în următoarele combinații:

Vreau, știu și pot.

Visez, planific și acționez.

A fi, a face, a avea.

Imaginație, creativitate, inovație.

Energie, informație, materie.

De ce, ce, cum?

Ce înseamnă să avem busolă?

Înseamnă să avem direcție, repere, orientare, aliniere. Să știm care este nordul nostru interior. Nordul este acel lucru de care ții cont atunci când faci alegeri. Nordul se construiește cu cine sunt, ce valori am, în cine cred, ce fac.

Să ai o busolă înseamnă să respecți ceea ce este fundamental, esențial și important pentru tine.

Câți dintre noi se gândesc la valorile lor non-negociabile atunci când iau decizii? Câți oameni pot face asta după ce și-au dat seama că busola se învârte în toate direcțiile în viața lor? Câți pot pune stop ca să se gândească la cine sunt și la ce au nevoie ca să se orienteze după propria busolă? Statisticile spun că există un 2% oameni dispuși la schimbare. Dar noi suntem mai optimiști de-atât!

Busola înseamnă să știi care îți sunt valorile și sunt aproximativ 50 de valori din care poți alege. În Coaching oamenii capătă multă claritate asupra a ce își doresc, odată ce descoperă valorile după care își conduc viața.

Pentru a fi bine cu noi înșine este esențial să ne cunoaștem bine busola personală și nordul. Aceste lucruri le putem afla prin autocunoaștere, ca proces conștient și continuu, folosind contexte și instrumente variate, care să ne schimbe unghiul și perspectiva.

Îți mulțumim George Bragadireanu pentru oportunitatea de a ne regla busolele și te așteptăm cu drag și la alte ediții Coaching Support Group București!

Noi ne revedem în luna iunie, la ultima ediție înainte de vacanța de vară! În curând vom publica numele invitatului și data evenimentului.

Stay-tuned!

Autor: Oana-Luciana Cehan

Foto: Andreea Petrescu

 

 

 

Share

George Bragadireanu | Invitatul lunii Mai 2018

În luna Mai l-am inviat la Coaching Support Group București pe George Bragadireanu, Coach Certificat internațional.

George este un tip cu o căsnicie fericită și tatăl a doi băieți. Îi place să citească și cărți științifico-fantastice dar și non-fiction, în psihologie, economie, politică, științe sociale, neurobiologie. A absolvit cursuri universitare de economie, matematică și științe politice și alte cursuri de publicitate. Este un tip sportiv, căruia îi place alergarea, înotul și mersul pe bicicletă. A cochetat cu improvizația de teatru (urmând cursurile de specialitate ale lui Keith Johnstone și Stanford Meisner) și cu dansul contemporan de contact-improvizat. Este vegetarian și ecologist. Interesat atât de spiritualitate, cât și de cele mai recente descoperiri științifice, mintea umană și științele comportamentale, antropologia și fizica cuantică, consideră că viața trebuie luată în ansamblu și nu refuză nici o parte din ea.

În 2024 am făcut 10,000 de ore de coaching. În 2021 am lansat școala internațională de coaching „Insidebloom Integral Experiential Coaching Academy”. În 2020 am lansat cartea de coaching integral „De la zero la Master Coach”. În 2019 am devenit MCC. În 2018 am început coachingul social în care ofer coaching oamenilor care nu își pot permite.

ISTORIE

George este un fost bancher transformat în coach și antrenor. Expertiza managerială l-a ajutat să obțină o perspectivă amplă asupra mediului corporatist și asupra mediului de afaceri. A condus departamente de vânzări și de training în timpul carierei sale de 12 ani în domeniul bancar.

Din 2012 a început cariera sa independentă ca și coach, formator, autor și consultant, sub marca InsideBloom.

În timpul carierei sale, a instruit mai mult de 7.000 de persoane în workshopuri si traininguri sale și a antrenat mai mult de 300 de oameni în sesiuni de coaching individuale și intervenții de coaching de echipă.

Spre deosebire de alți coachi români, George adoptă multe filozofii și paradigme de coaching; este un spirit independent și testează și acordă șanse oricărei idei sau teorii noi. Astfel, nu a urmat doar una, nici două, ci trei școli de instruire până acum, cu o durată de peste 550 ore de pregătire formală, 100 de ore sub supravegherea mentorilor de coaching și câteva zeci de ore de psihoterapie ca parte a pregătirii sale.

EDUCAȚIE

Performance Consultants International (Londra, 2011-2012) – școala a fost inființată în anii ’90 de către ‘părintele’ coachingului de afaceri, Sir John Whitmore. În urma absolvirii acestei școli, George a fost certificat drept Executive Performance & Transpersonal Coach.

Integral Coaching Canada (Ottawa, 2014-2019) – principala școala din lume care urmează filosofia ‘integralității’ a celui mai mare gânditor al lumii în ultimii 50 de ani, Ken Wilber. Ken Wilber este considerat cel mai important filosof mondial al zilelor noastre. George a fost certificat drept Integral Professional Coach.

Mindmaster Academy (București, 2012 – 2015) – este cea mai importantă școală românească și una dintre cele mai mari școli europene pentru coaching cu NLP și psihoterapie, acreditată de către EUCF, EANLPT și COPSI. George este certificat drept Master Practitioner NLPt Coach.

CONTRIBUȚII

Biblia Coachingului

2011George Bragadireanu finanțează a treia ediție românească a cărții Coaching pentru Performanță de Sir. John Whitmore, ‘biblia’ coachingului.

Prima Școală de Coaching

2011-2012 – George urmează cursurile școlii de coaching Performance Consultants International (Londra) – școala a fost inființată în anii ’90 de către ‘părintele’ coachingului de afaceri, Sir John Whitmore. În urma absolvirii acestei școli, George este certificat drept Executive Performance & Transpersonal Coach.

Coaching la Spa

2013 – George lansează programul Coaching La Spa, un program de coaching menit să aducă relaxare și descoperire autentică clienților săi.

A Doua Școală de Coaching

2013 – 2016 – Până în 2016, George urmează cursurile școlii de coaching NLP Mindmaster Academy (București) – este cea mai importantă școală românească și una dintre cele mai mari școli europene pentru coaching cu NLP și psihoterapie, acreditată de către EUCF, EANLPT și COPSI. George este certificat drept Master Practitioner NLPt Coach.

Coaching 4 Manageri (CD)

2014 – George înregistrează Coaching pentru Manageri, un dublu-CD de educație de management prin coaching.

Certificare ACC (ICF)

2014 – Din 2014, George este certificat și ca Associate Certified Coach (ACC) de către International Coach Federation (ICF).

Studioul de Coaching

2015George fondează Studioul de Coaching (un parteneriat a patru coachi) și lansează prima (și unica, până astăzi) aplicație de coaching pe mobil – Coaching 4 Managers (iOS, Android, Windows Phones, Blackberry) – ieșită astăzi din producție.

A Treia Școală de Coaching

2016-2019 – George începe cursurile școlii de coaching canadiene Integral Coaching Canada (Ottawa, 2014-2016) – principala școală din lume care urmează filosofia ‘integralității’ a celui mai mare gânditor al lumii în ultimii 50 de ani, Ken Wilber. Ken Wilber este considerat cel mai important filosof mondial al zilelor noastre. În urma celor doi ani de studii, George este certificat drept Integral  Professional Coach.

The Leadership Spark

2016 – Scrie și publică în limba engleză The Leadership Spark: The New Integral Technique To Ignite Your Creative, Innovative, And Strategic Leadership.

Traduceri Leadership

2017 – George traduce în limba română pentru Editura Publica trei cărți din domeniul coachingului și leadershipului: The Coaching Habit („Coaching Zi de Zi”, de Michael Bungay Stanier), Radical Candor(„Sinceritate Radicală”, de Kim Scott) și Hunch („Presimțirea” de Bernadette Jiwa).

Leading Innovation – Innovation Online Course

2017 – George lansează cursul online How to lead natural integral innovation in your company.

The Blank Canvas – Creativity Online Course

2018 – George lansează cursul online The Blank Canvas – Get Creative in 8 Days.

Certificare PCC (ACC)

2018 – George devine Professional Certified Coach (PCC) de către ICF.

 

Share

Cum putem lua decizii inspirate pe toate planurile | Rezumatul întâlnirii

“Salutări și bine ai venit pe tărâmul decondiționării mentale și emoționale.” – așa ne întâmpină Orlando Stoicescu, invitatul lunii aprilie la CSG București, pe pagina lui www.redpill.ro, o pagină cu multe resurse menite să ne sprijine în procesele noastre de conștientizare.

Ne-am bucurat să ne “contaminăm” cu energia bună a lui Orlando și să căutăm cele mai bune poteci care să ne ducă pe tărâmul deciziilor inspirate.

Lui Orlando îi place să scrie foarte mult și chiar o face, datorită decondiționării mentale și emoționale pe care o practică pe el însuși și pe un grup ce numără în prezent 130 de persoane.

Este autorul Pilulei Roșii pe care ne-o administrează zilnic pe paginile lui de socializare și care este una din dovezile palpabile că decondiționarea funcționează. Începuturile decondiționării mentale și emoționale au fost workshopurile de demotivare, – da, ai citit bine – pe care le-a organizat o bună perioadă de timp.

Ce este decondiționarea mentală și emoțională?

Înseamnă descoperirea tiparelor care ne ajută sau care ne blochează. Vorbim de tipare eficiente care ne duc către o viață bună și de tipare ineficiente care ne duc către o viață mai puțin bună. Pe cele ineficiente le luăm din exterior. Cele eficiente sunt deja în noi.

Transformările pe care le trăiește Orlando o dată cu procesul de decondiționare, se văd în primul rând în cum și ce scrie. După aproximativ 2 ani de parcurgere a acestui proces, i s-a declanșat creativitatea. Până atunci scrisese maxim 50 de articole în aproape 9 ani de zile de training. Multe dintre articole le-a scris mai mult la cererea companiilor cu care colabora. Articolele pe care le scrie, le scrie în mod natural. „Nu mă chinui absolut deloc!” spune Orlando.

Ce face procesul de decondiționare este să ne readucă înapoi către abilitățile cu care noi am venit pe această lume.

Diferența între deciziile abstracte și cele creative este că totul pornește de la stimuli. Vine un stimul către noi. Acesta trece printr-un filtru, care este tiparul pe care noi îl avem. De cele mai multe ori ne dăm seama de un tipar pe care îl avem abia după ce l-am repetat si rezultatele pe care le-am obținut au durut. Deciziile pot fi bune sau proaste în funcție de context.

O decizie inspirată poate fi o decizie care te face să simți că progresezi, este părerea unuia dintre participanți. Uneori, chiar și o decizie ce într-un anume moment poate părea proastă, se poate dovedi o decizie inspirată, mai târziu.

Avem nevoie de ambele emisfere pentru a lua decizii inspirate. De obicei, fără să ne dăm seama, ținem cu dinții de tiparele noastre. Suntem îngropați sub tipare și abia se întrevede cine suntem noi cu adevărat. Omul modern cară în spate o mulțime de tipare și asta îl epuizează. Orice credință este limitativă, într-un fel sau altul. Tiparele trebuie înțelese, nu respinse.

Luăm decizii cu atât mai inspirate cu cât scade numărul tiparelor ineficiente pe care le manifestăm.

Raportându-ne la Piramida Conștiinței a lui Dr. Hawkins, este important să evaluăm decizia pe care o luăm și să ne dăm seama din ce zonă o luăm. Din zona de rușine, frică sau de curaj? Este foarte important să conștientizăm zona din care luăm aceste decizii.

Oamenii iau decizii din dorință, furie sau mândrie.

Deciziile luate din dorință tind să fie ineficiente, spre deosebire de cele luate din nevoie.

O decizie luată din dorință, te epuizează, te lasă fără energie. O decizie bazată pe o nevoie te hrănește.

Deciziile luate la furie sunt de obicei distructive. De la dorință până la furie sunt decizii luate din hiperactivitate. Este recomandat să ne observăm în momentul în care suntem hiperactivi. Dacă observăm starea de agitație este foarte posibil ca decizia să fie luată din dorință, furie sau mândrie. Indicat ar fi să mai așteptăm puțin în luarea deciziei. Să avem răbdare. A nu se confunda agitația cu emoția, care este o stare normală. Agitația ne spune că trebuie neapărat să avem un anume lucru, ceva sau pe cineva.

Este recomandat să ne întrebăm și cum ne situăm în raport cu ceilalți atunci când luăm o decizie.

Decizia asta mă separă pe mine de ceilalți, adică mă ajută să câștig în detrimentul altora sau este ceva benefic pentru toți cei implicați?

Mândria ne separă: eu sunt mai bun ca ceilalți.

Curajul ne apropie: sunt la fel ca ceilalți și am curajul să îi tratez pe ceilalți la fel cum mă tratez pe mine sau cum aș dori să fiu tratat.

Cu siguranță am căpătat un pic mai multă claritate în luarea deciziilor după întâlnirea cu Orlando Stoicescu și chiar un soi de poftă de decondiționare mentală și emoțională!

Îți mulțumim Orlando pentru onoarea de a fi invitatul nostru! Te așteptăm cu drag și la alte ediții CSG București!

Pe voi, dragi cititori, vă așteptăm cu deschidere și cu invitați valoroși, la ediția CSG București din luna Mai, pe care o vom anunța în curând!

Autor: Oana Cehan

Fotograf: Georgiana Ghiță

Share

Cum putem lua decizii inspirate pe toate planurile? | Joi 19 Aprilie 2018

Orlando Stoicescu se ocupă de decondiționarea mentală și emoțională proprie și este ghid pentru un grup de suport care în acest moment are 130 de persoane.

În ediția Coaching Support Group din luna Aprilie, Orlando ne va vorbi despre mecanismul prin care noi, oamenii, luăm decizii și cum ne putem da seama dacă o decizie este constructivă sau distructivă.

Dar cine oare nu vrea să ia decizii constructive? Orlando ne va vorbi despre capcanele în care cădem cu toții și cum ajungem să luăm decizii care ne consumă energia într-un mod nesatisfăcător și frustrant. Însă nu se va opri la atât, ci ne va prezenta un mod simplu de a conștientiza procesul decizional pentru a ne ajuta să luăm preponderant decizii inspirate.

Cu ce vei pleca acasă de la workshop:

–          Vei avea o structură simplă pentru a-ți evalua deciziile.

–          Vei lua decizii din ce în ce mai bune, indiferent de aria vieții tale.

–          Vei face diferența între decizii constructive și decizii distructive.

–          Vei primi unelte intuitive și “ciudate” pe care le poți folosi pentru a lua decizii inspirate.

Ce pierzi daca nu vii la workshop… Dacă deja nu aplici principiile din workshop, e simplu, poți pierde energie și bani.

Ne bucurăm că începând din această lună avem alături de noi Editura Niculescu, reprezentată de Carmen Vasile – Director PR si Social Media și Elena Amzaru – OUP Account Manager, care ne vor aduce surprize pentru tombola de la finalul evenimentului! Vă așteptăm cu drag!

Programul evenimentului:

  • 18:30-18:45:   Înregistrarea participanților în cadrul evenimentului. Networking.
  • 18:45-19:00:   Introducere invitați și prezentarea echipei
  • 19:00-20:00:   Sesiune de discuții alături de Orlando Stoicescu
  • 20:00-20:15    Networking
  • 20:15-21:00    Grup Master Mind

Înregistrarea se face doar pe bază de înscriere prin formularul de participare și implică un cost de 30 lei! Numărul de locuri este limitat. Înregistrarea se poate face aici.

Adresa: SanThe, Strada Lipscani, Nr 104

**************************************************************

  • Cu o vechime de peste șase ani în România, evenimentul lunar de coaching din București, este o inițiativă a școlii de coaching Noble ManhattanEchipa de organizare este coordonată de Cristina Eremia– President & Coach Support Leader și membrii ei sunt:  Oana Cehan – Vicepresident, Mihaela Stancu – IT Manager,  Olivia Nicula – Education Manager, Andreea Petrescu – Social Media Manager,  Raluca Maria Georgescu– PR Manager,  Georgiana Ghita – Photographer, Cristina Stancovici – Treasury Manager, Alina Constantinescu
  • Grupul se adresează practicanților de coaching: persoane care urmează o formare în coaching sau au finalizat deja o școală de coaching, dar și celor care vor să afle mai multe despre coaching sau vor să beneficieze de o ședință de coaching gratuită și să participe la grupurile MasterMind.
Share

Cum să dezvoltăm iubirea și stima de sine | Rezumatul întâlnirii

“Ce se află în urma noastră și ce se află în fața noastră sunt lucruri mărunte pe lângă ce se află în noi.” – Ralph Waldo Emerson.

Pe 15 martie am vorbit despre iubire și stimă de sine, într-o atmosferă blândă și prietenoasă, precum invitata noastră, Cristina Eremia. Este și Președinta Coaching Support Group București și păstorește această inițiativă a Școlii de Coaching Noble Manhattan, de peste 7 ani.

Iubirea de sine și stima de sine sunt teme recurente. Indiferent ce formă de terapie sau autocunoaștere accesăm, aceste teme apar la aproape toți oamenii, pentru că stau la temelia încrederii în noi înșine.

O stimă de sine scăzută ne face să ne autosabotăm în permanență. De multe ori spunem, atunci când obișnuim să întârziem, să lăsăm lucruri nefăcute, să amânăm, să promitem și să nu facem, că nu suntem organizați. În spatele lipsei de organizare stă de cele mai multe ori o lipsă de încredere, de apreciere și de iubire față de noi înșine.

Percepțiile pe care le avem despre noi, uneori nu sunt cele corecte.

Pe măsură ce suntem educați în spiritul autoechipării, autocenzurării și a lui „ai grijă ce spui, că altfel lucrurile se pot întoarce împotriva ta”, devenim tot mai atenți la ceilalți și tot mai puțin prezenți la cine suntem noi cu adevărat și la ce ne dorim.

Când vorbim de stimă de sine, ne referim la cel puțin două paliere:

  • Mental, ce ține de structurare, planificare, analizare etc.
  • Emoțional – să conștientizăm ce simțim, lucru nu foarte ușor, deoarece inteligența emoțională nu ne este cultivată.

Oamenii de succes au anumite comportamente și moduri de a gândi, un sistem de credințe care îi susțin să se autodepășească și să facă performanță. Puterea noastră personală însă, se pierde în momentul în care regresăm și începem să ne comportăm în prezent precum copilul din trecut, ca reacție la un anumit stimul și context. Puterea personală se mai pierde și atunci când trăim mult în afara noastră, copleșiți de sarcini de serviciu, de responsabilitățile de acasă și uităm să ne hidratăm și să ne alimentăm corect și constant, spre exemplu. “E colosal cât de străini putem fi de noi înșine”, spune Cristina. Din fericire, există aplicații care să ne amintească să bem apă, să ne mișcăm mai mult sau să ne alimentăm.

Există mai multe practici menite să ne ajute să ne creștem nivelul iubirii și stimei de sine.

O practică mult folosită este cea a afirmațiilor pozitive. Practica recunoștinței și celebrarea rezultatelor bune, de asemenea ajută mult. A scrie seara în jurnal lucrurile pentru care suntem recunoscători, lucrurile pe care le-am făcut bine și a mulțumi oamenilor care ne-au sprijinit pe parcursul zilei, ne trimite la somn cu o stare vindecătoare de bine.

Mai putem să ne aducem aminte de ce am simțit în cele mai bune momente din viața noastră și să retrăim acea bucurie și poftă de viață.

O carte pe care v-o recomandăm călduros, apărută la Editura Niculescu, este “I love me – Calea spre iubirea de sine” de David R. Hamilton, în care ne transmite următoarele:

Nu trebuie să convingeți pe nimeni de valoarea voastră personală. Meritați să vi se întâmple lucruri bune, pur și simplu pentru că meritați. Viața voastră are valoare pentru că are pur și simplu.”

Niciodată nu este prea târziu sau prea mult să ni se reamintească de iubirea și stima de sine! Îți mulțumim Cristina Eremia pentru perseverența cu care ne îndrumi să ne iubim și să ne stimăm mai mult și te așteptăm cu drag să revii cu teme la fel de revigorante!

Autor: Oana Cehan

Fotograf: Georgiana Ghiță

Share

Cristina Eremia, invitata lunii Martie 2018

Invitata Coaching Support Group București din 15 Martie 2018 este Cristina Eremia, alături de care vom aborda o temă destul de interesantă: Cum ne dezvoltăm iubirea și stima de sine?

Cristina Eremia este Career & Team Coach cu formare de bază în NLP Coaching şi Gestalt Organizațional, Team Coaching, absolventă a Facultătii de Psihologie şi Ştiințele Educației în 2003.

Colaborează cu Noble Manhattan Coaching ca mentor coach şi trainer de coachi. Are peste 15 ani experienţă de lucru în domeniul resurselor umane, în consultanţă şi multinaționale, coordonând procese de dezvoltare organizațională, training, evaluare, recrutare, talent management şi interacționând cu clienți din diverse industrii: FMCG, Telecom, Pharma, Oil & Gas, IT, Banking & Finance.

Practică life coaching şi organizațional din 2008, cu focus pe dezvoltarea carierei, eficientizarea relației manager-echipa, optimizare relațională.

“Lucrând împreună vei reuşi să îți clarifici viziunea şi direcția profesională, să îți stabileşti obiective pe termen lung şi să îți faci un plan de cariera, să depăşeşti obstacolele interioare şi externe, să iei decizii bazate pe valorile tale profunde, să dezvolți strategii pentru a-ți realiza obiectivele, să te înțelegi şi cunoşti mai bine pentru a-ți împlini potențialul şi a avea o viață de succes.

Mă bucur că, de când mi-am început activitatea de coaching, am avut ocazia să susțin diverşi profesionişti în dezvoltarea carierei şi vieții lor în ansamblu: manageri, antreprenori, cât şi studenți în cadrul proiectului european “Fii pregătit pentru cariera ta!”.

Am un mare sentiment de împlinire când clienții mei îşi realizează obiectivele pe care şi le propun, reuşind să aducă mai multă satisfacție, echilibru şi profunzime în viața lor.

În cadrul Coaching Support Group Bucureşti am rolul de Preşedinte care îmi permite să susțin dezvoltarea comunității de coaching şi creşterea awareness-ului vizavi de această profesie. ”

Share

Video Ciprian Homm | Hormonii Atracției în Relația de Cuplu | 15 Februarie 2018

Share

20 de lucruri care te vor ajuta să ai grijă de Tine!

 

  1. Respiră aer curat, fiindcă poluarea daunează stării de bine.
  2. Menține o temperatură ambiantă moderată, căldura în exces sau prea puțină secătuiește corpul de energie.
  3. Ai grijă de corpul tău pentru a reduce riscul de a te îmbolnăvi.
  4. Hidratează-te corect.
  5. Recapată-ți echilibrul vital cu un somn de calitate, permite-i corpului să se vindece și să recapete echilibrul vital.
  6. Include în dieta ta hrană vie potrivită fiziologiei tale: nuci, semințe, fructe și legume crude.
  7. Postul regulat îmbunătățește asimilarea, eliminarea și auto-vindecarea.
  8. Expune-te la soare zilnic pentru a beneficia de Vitamina D3
  9. Activitatea fizică este esențială să îți menții tonusul, suplețea și mobilitatea.
  10. Odihna este esențială pentru dezvoltarea corpului și a spiritului.
  11. Activitățile recreaționale relaxante reîntineresc sinele nostru creativ.
  12. Liniştea sufletească îmbunătăţeşte bunăstarea emoţională
  13. Caută să trăiești într-un mediu armonios, plăcut.
  14. Caută și găsește o comunitate cu interese comune, interacționează și participă la activitățile ei.
  15. Găsește-ți activități, care să îți asigure sentimentul de împlinire.
  16. Atinge-ți obiectivele prin inspirație, motivație și angajament.
  17. Descoperă-ți dorința de a crea.
  18. Bucură-te de frumusețea naturii.
  19. Permite-ți să explorezi instinctele primare: dragoste, apreciere, recunoștință și creativitate.
  20. Stima de sine pozitivă crește încrederea de sine precum și sentimentul valorizării proprii.

Traducere: Cristina Stancovici, Coach Trainee

Sursa: http://www.coaching-blog.com/

Share