Raluca Popescu, invitata lunii Ianuarie 2018

Raluca Popescu este invitata lunii Ianuarie la Coaching Support Group București. Așa cum îi place să spună, Raluca Popescu este “Writer. Hugger. Lifelong learner.”

Raluca este Psiholog și Specialist în Comunicare. Este creatoarea Atelierului de Dezvoltare a Intuiției. A studiat Psihologia și Comunicarea, atât în medii formale, academice cât și în medii informale, participând la workshop-uri facilitate de traineri români și străini, în România, Grecia și Olanda. Raluca lucrează în sesiuni de consultanță unu la unu și în workshop-uri cu grupuri pentru a-i ajuta pe oameni să se reconecteze cu intuiția lor. Ca mod de lucru, la bază stă crearea unui spațiu bazat pe încredere și deschidere. Exercițiile propuse de Raluca îi ajută pe participanți să devină conștienți de senzațiile, emoțiile și gândurile lor în viața de zi cu zi.

În atelierele de intuiție organizate de Raluca oamenii experimentează exerciții practice și ușor de luat acasă care să îi ajute să își dea seama cum se simt atunci când sunt conectați cu intuiția lor și cum sunt atunci când merg contra ei.

Vă recomandăm să accesați www.intuitia.co, www.intuitionways.com și www.beingraluca.com. Toate sunt pagini pe care Raluca publică articole cu informații practice pentru o viață cât mai conștientă, echilibrată și cu sens.

Share

Trac și carismă – Rezumatul întâlnirii

 

Dacă nu ați fost alături de noi la întâlnirea Coaching Support Group din luna mai, am surprins pentru voi câteva idei pe care ni le-a împărtășit Georgiana Pană, despre cum putem face trecerea de la trac la carismă.

Invitata noastră a adus ca temă principală ideea de trac deoarece sunt multe persoane care, în diverse situații, se confruntă cu momente de blocaj, și nu știu cum pot trece peste aceste provocări.

picIdeea de la care a pornit a fost următoarea : « Emoțiile le avem toți, însă ce facem atunci când apar acele frici care ne blochează? »

Ca exemplu concret, Georgiana a adus în discuție o situație des întâlnită: în timp ce ținem o prezentare în public, suferim un șoc- apare un lapsus și avem impresia că am uitat tot. Unul din pașii utili îl reprezintă pregătirea temeinică. Acesta poate preveni apariția unor asemenea întâmplări. Dacă totuși apare un moment de blocaj, cel mai indicat este să ne comportăm cât mai natural și să zâmbim.

Invitata nostră este de părere că naturalețea se învață. Deoarece societatea și regulile pe care suntem învățați să le respectăm ne îndepărtează de ceea ce suntem noi, de cine suntem noi cu adevărat, e nevoie să redescoperim aceste lucruri.

Unul dintre exercițiile propuse de Georgiana a fost « Oglinda». Acesta presupune să ne alegem un partener, să urmărim modul în care acesta exprimă anumite emoții și să imităm ceea ce vedem la celălalt. Scopul este de a descoperi ce se întâmplă în interiorul nostru atunci când rezonăm cu emoțiile altei persoane : în mod normal vom prelua aceeași emoție pe care o oglindim, și o vom manifestă în interior.

Georgiană ne-a dezvăluit că preluăm energia altei persoane doar atunci când avem o energie mai joasă sau de același nivel cu al persoanei cu care interacționăm. Una dintre modalitățile prin care putem să ne menținem energia la nivel înalt este să trăim momentul prezent și să înțelegem că perspectiva altora asupra nostră nu ține neapărat de noi, nici nu este reală.

Atunci când acumulăm tensiune interioară din cauza emoțiilor de joasă vibrație –  trăite de-a lungul vremii –  comunicarea poate fi un bun remediu. Aceasta ne poate ajuta să ne eliberăm de emoțiile acumulate și să aducem lucrurile la un echilibru.

În opinia invitatei noastre, emoțiile negative sunt importante și  au rolul lor : ne apăra, ne motivează, ne determină să acționăm și să empatizam. În plus, în anumite situații ele apropie oamenii.

Fiecare dintre noi cunoaște măcar o persoană carismatică. Am făcut un inventar al calităților pe care le dețin persoanele carismatice și am ajuns la câțiva numitori comuni.  În cele mai multe cazuri, o persoană carismatică este caracterizată de următoarele:

–           Umor;
–           Încredere în sine;
–           Naturalețe, autenticitate;
–           Deține informații care servesc multor persoane;
–           Spontaneitate;
–           Claritate în ceea ce transmite;
–           Creativitate;
–           Experimentează și învață tot timpul;
–           Are abilitatea de a transmite mai departe informațiile;
–           Capacitatea de a râde de sine însuși;
–           Inspiră prin atitudine și gesturi;
–           Inteligență lingvistică;
–           Adaptabilitate;
–           Ținută ;

Lista calităților pe care le deține o persoană carismatică este extinsă,  însă vestea bună este că toate acestea se pot învață și exersa. Dintre toate aceste calități, încrederea în sine este ceea ce poate face trecerea de la trac la carismă.

La final, invitata noastră ne-a sugerat să urmărim și să punem în practică exercițiul « Eye to eye contact ». Este un bun prilej de a întelege cine suntem în esență și de a stabili un contact autentic cu altă ființă umană.  Îl puteți viziona aici.

Să ne revedem cu bine.

Elena Dobre ,

Sergent At Arms CSG București

Foto: Olivia Văduva

 

Share