Sa stai pe loc tu cu tine. Sau despre constientizare.

Un articol scris de Alina Buzatu

Robin Sharma, unul dintre speakerii motivationali cu care, in ultima vreme rezonez destul de mult, transmite in comunicarile lui, un mesaj despre care situatia mea de viata (sunt coach freelancer din octombrie 2011), imi aminteste in fiecare zi.

Acela de a nu uita in avantul de a face, de a incepe, de a initia demersurile relatiilor noi de coaching, de a fi orientata spre rezultate, ca in fiecare zi sa imi iau timp si sa ma uit in interior. Sa fiu curioasa sa observ ca uit cateodata sa-mi dau: timp ca sa fac nimic, atentie, spatiu, timp ca sa gandesc.

Sa ma intreb, de exemplu, daca in acea zi am petrecut macar 15 minute, eu cu mine.

Mesajul lui Robin Sharma este simplu. Desi transmis sub diferite forme si imbracat in diferite cuvinte, puncteaza aceeasi idee de baza. Exteriorul reflecta interiorul. Pentru a cucerii lumea din exterior, trebuie sa inveti sa o cuceresti pe cea din interior.

Iata cateva dintre ideile care sustin acelasi mesaj (pentru a pastra autenticitatea lor, le voi mentiona in engleza):

„To achieve more, become more.”
„To transform your outer life, change your inner life.”
„Your net worth always reflects your self worth.”
„Your performance always reveals your believes.”
„Your outer life is a mirror of your inner life.”

Si trebuie sa-ti mai spun ceva. De fiecare data cand am uitat sa arunc macar o data pe zi o scurta privire in interior (cautand cu precadere explicatiile si solutiile in exterior), un „ceva”, fie acest ceva o experienta de viata, un om, un context anume, o traire nu tocmai placuta, mi-au reamintit ca iarasi am uitat sa ma intorc la mine.

Ca in goana mea, am crezut ca reuseam sa tin pasul eu cu mine si cu demersurile mele. Cateodata insa nu (mai) reuseam sa tin pasul ci, din contra, ramaneam pe loc sau chiar in urma.

Si exact despre acesta ramanere pe loc (tu cu tine) a vorbit si Ioana Pielescu la ultima intalnire din cadrul grupului de suport pe coaching, pe care am placerea si bucuria sa-l coordonez, luna de luna, de doi ani incoace. Sau, cel putin asa am asociat eu tema intalnirii. Cu a ramane pe loc tu cu tine.

Pentru ca tema Ioanei a fost despre constientizare. Insa pentru firea mea putin mai pragmatica „constientizare” este un cuvant putin cam abstract pentru moment. Asa ca o sa-i zic „ramanere pe loc” si inteleg prin asta momentul in care te opresti din goana vietii. Momentul in care observi ca esti si tu cu tine in goana asta. Momentul in care incepi sa fii curios despre tine. Momentul locului „aici si acum”.

Si cum faci asta? Cum stii sa te opresti putin? Cand stii ca este momentul potrivit? Cum stii ca tu chiar ai nevoie sa „ramai putin pe loc?”.

Nu stiu daca te ajuta raspunsul meu. Insa daca tot m-am lansat sa scriu acest post, ti-l voi impartasi. La mine, cum iti spuneam, au fost experientele de viata care mi-au demonstrat mult prea clar ca sa nu inteleg intr-un final, ca atunci cand nu ma opresc, cad. Ca atunci cand uit de mine, iau decizii proaste. Ca atunci cand fug, ratez oportunitati. Ca atunci cand aleg, este posibil ca tot eu, sa raman in urma.

Deci, la mine experienta asta cu „a sta pe loc”, sau haide sa-i spun, experienta constientizarii, a fost una „hard core”. Been there, done that. Am inteles intr-un final ca este nevoie sa ma opresc din cand in cand si sa ma studiez cu interes si curiozitate. Sa ma inteleg. Sa ma intreb. Sa ma tratez cu intelegere si curtuazie. Sa ma intreb intr-o zi ce imi pofteste inima sau intr-alta pe cine drag mi-ar placea sa revad, sau sa ma intreb ce rochie colorata vreau sa port in acea zi :).

Si, mai concret, am invat:

  • sa-mi iau timp sa scriu in fiecare zi, intr-o agenda, orice imi ce-mi trece prin cap.
  • sa-mi pun intrebari trasnite si sa-mi dau timp sa raspund.
  • sa fac un exercitiu de creativitate cu numele meu in centru pe care l-am invatat de la Sandra Ghitescu si Vlad Tausance la Creative Fitness Studio si pe care m-a rugat foarte mult un client de coaching (multumesc Andreea!) sa mi-l fac si eu :).
  • sa imi ofer un spatiu ca de fiecare data dupa o sedinta de coaching, sa parcurg firul inapoi si sa inteleg „De ce?”. De ce a venit acel client in viata mea? De ce am reactionat „asa”? De ce am simtit „asa”? Care este lectia mea din acea interactiune?
  • sa-mi fac o lista de vise si sa traiesc bucuria de a le intrevedera realizate.
  • sa fiu prezenta macar un minut pe zi, atunci cand respir. Sa simt cum aerul intra si iese din nari.
  • sa ma bucur atunci cand rad si sa-mi spun „Ce bine este sa rad chiar acum!”
  • sa ma bucur ca exist si am prieteni buni, buni, buni!
  • sa-mi fac cel mai pompos mic dejun si sa ma tratez ca pe o vedeta!
  • sa meditez 15 minute pe zi, fara sa ma gandesc de 100 de ori „Cat este ceasul?”, „Daca ma pot scarpina la nas (pentru ca, chiar simt ca daca nu ma scarpin, mor!)?,”Cand o sa pot in sfarsit sa meditez fara sa gandesc?”, si alte constatari si intrebari la fel de relevante…
  • sa fac sport in fata oglinzii si sa ma bucur cand mi se vad muschii :))

Cam asta fac eu „ca sa stau pe loc” si am avut bucuria de a ragasi in „retetarul meu” de a fi prezenta si constienta, parte din impartasirile Ioanei. Toate acestea mi-au adus o stare de bine si de implinire.

Dar tu? Ce faci ca sa stai pe loc?

Daca ti-a placut acest articol, te invitam sa ne dai un Like la Pagina de Facebook Coaching in Bucuresti.

 

Share

Chiar, cine sunt eu?

Articol scris de Anca Tomoroga – IT Manger CSG Bucureşti
www.blogdehr.ro

Chiar dacă filmul „Anger Management” este o comedie, scena „Who are you?” poate să fie mai consistentă decât pare la prima vedere. Recunosc că atunci când am văzut filmul prima dată (deşi nu-s fană comedii americane, în general) după ce am râs de cât de încurcat era personajul lui Adam Sandler, mi-am pus şi eu aceeaşi întrebare – „Cine sunt eu, de fapt?”. Adevărat este că m-am descurcat mai bine decât Dave, dar nici prea mulţumită nu am fost de răspusul pe care mi l-am dat.

Am mai observat trista tendinţă a oamenilor de a se identifica cu posesiunile pe care le au, prin functia de pe cartea de vizită, prin rolurilor de fiecare zi – „Sunt director/manager/programator/corporatist în multinaţionala X”. Dar dacă nu ai mai fi director/manager/programator/corporatist, ce ai mai fi? Nimic? Nu cred, doar că îţi va lua ceva timp şi energie ca să gaseşti răspusul în interiorul tău, acoperit e noianul de titluri şi definiri exterioare.

„Cine sunt eu?”. Sunt convinsă că au existat momente în care ţi-ai pus această întrebare. Poate că este cea mai arzătoare întrebare la care încercăm (sau aşa ar trebui) să găsim un răspuns. Unii îl găsesc mai repede, alţii îl întorc pe toate părţile mulţi ani. Important este să încercăm să ne definim, chiar dacă o facem…prost. La un moment dat, ne vom defini corect şi complet.

Invitata întâlnirii Coaching Support Group Bucureşti de luna aceasta, Ioana Pielescu, a venit cu această temă, a conştientizării. Despre EU, de la Cristalizare (definire prin exterior – ce cred despre mine, cu ce ma identific) la Transcedere. Este adevărat că în perioadele mai puţin faste (financiar, personal, profesional) este dificil să încercam să ne uităm către interior şi nu avem suficientă energie pentru întregul proces de conştientizare. Dar aceste perioade trec şi liniştea de care ne bucurăm după ne concentrăm şi pe lucruri mai puţin prozaice.

Recunosc! Mi-a plăcut Ioana. Mult! Este de-o profunzime şi de-o sinceritate cum găseşti destul de rar la cei care au curajul să vorbească în public (şi) despre ei. Din ce a povestit Ioana a reieşit la suprafaţă gândul pe care l-am întors pe toate feţele „Cum ne definim şi ce ne defineste, de fapt?”.

M-am gândit ce s-ar fi întâmplat anul trecut, dacă atunci când am fost disponibilizată, m-aş fi autodefinit doar ca funcţia X din Compania Y? Ar fi fost o provocare şi mai mare pentru mine acea perioadă dacă ar fi trebuit şi să încerc să mă „recompun” după ce pilonul principal al definirii mi-ar fi fost luat. Am pornit de la răspunsul-draft pe care îl am la această întrebare 🙂 şi mi-am construit pe el planurile de viitor. Nu m-am cramponat de funcţii, de dimensiunea firmei sau de cât de cunoscute sunt în piaţă. Am ales pe alte considerente (de aliniere a valorilor, de chimia cu echipa, de gradul de libertate etc) şi sunt sigură că am ales ce mi se potriveşte.

Aceasta este doar o situaţie în care procesul de autodefinire şi-a arătat măiestria. 🙂

Dacă tot nu v-am convins, vă dezvălui ce am aflat de la Ioana. 🙂 Cultura orientală (că doar ea e cea orintată către interior) susţine că omul este programat să trăiască vreo 70 de ani, ceea ce înseamnă că la 35 de ani suntem „în vârf” şi până atunci ar trebui să facem marile schimbări. Studiile arată că la 40 de ani rata de infarct este foarte mare. De ce? Lăsând la o parte problemele de sănătate care pot să intervină, este perioadă în care oamenii încep să se întrebe „cine sunt eu, totuşi?”, mai ales că au deja copii şi cariera a ajuns la apogeu. „And then what?”, se întreabă. Ideal este să ajungem la răspuns până la această vârstă. Eu mai am vreo 11 ani, timpul este de partea mea, momentan. 🙂

Sfatul Ioanei: Timp cu tine! Zece, douăzeci, şaizeci (sau cât consideri) de minute în care să să petreci timp cu tine pot să reprezinte cea mai buna investiţie de timp. Lasă tot „zgomotul” din afară pentru un timp şi bucură-te de frumuseţea companiei tale. 🙂

Sursa foto.

Citeşte şi articolul scris de Oana Mihăilescu – „Descoperă şi conştientizează propria ta comoară interioară”

Share

Interviu Ioana Pielescu – februarie 2013

Impreuna cu invitata noastra din Ioana Pielescu, am explorat metode clare de Constientizare si vom face un pas inainte pentru deblocarea celor mai valoroase resurse ale noastre.

Share

Despre constientizare cu Ioana Pielescu

Vezi partea a 2-a aici.

Vezi partea a 3-a aici.

Vezi partea a 4-a aici.

Vezi partea a 5-a aici.

Vezi partea a 6-a aici.

Share

Raspunsul vine din interior sau despre Constientizare

Daca la intalnirea noastra din luna ianuarie am descoperit impreuna cum sa armonizam si sa ne comunicam brandul personal, in luna februarie am decis sa va aducem noutati din domeniul dezvoltarii de sine, intocmai pentru a completa secretele pe care ni le-am propus sa vi le dezvaluim in cadrul evenimentelor noastre din acest an.

Impreuna cu invitata noastra Ioana Pielescu, vom explora metode clare de Constientizare si vom face un pas inainte pentru deblocarea celor mai valoroase resurse ale noastre.

————————-

Ce putem investi?
Bani, timp, abilitati, energie, emotii, inteligenta….

In ce putem investi?
Intr-un job, intr-o relatie, intr-un business, pe bursa si…. in noi.

Invitatia mea este sa investim ENERGIE si TIMP in noi!!! Asta inseamna sa ne cunoastem, sa ne crestem noi penoi. Ne pot ajuta si altii, dar ei sunt “secondary teachers”, “the most important one” suntem noi insine.

Si nu e complicat…dar singur nu e nici simplu!
Nu ai nevoie de altceva decat de TINE, de vointa, curaj, rabdare….

Pentru ca acest drum, ca sa fie eficient, nu are si un END! Si iti va fi foarte usor sa te lasi dus de viata si sa uiti de tine.


De ce curaj?

Si nu putin, ci cu tona! Pentru ca vei descoperi lucruri nu tocmai frumoase despre tine, iar curajul te va ajuta sa le scoti la suprafata – numai asa le poti corecta. Curajul este aliatul tau in lupta cu EGO-ul tau.

De ce rabdare?

Daca vrei sa-ti dezvolti abilitatile de vanzator, intr-un an, cu training si practica poti sa spui ca esti un vanzator OK, peste medie.

In cunoasterea si dezvoltarea ta vei ajunge dupa un an sa simti o crestere de 0,1 %…. Doar ca dintr-o crestere cu 50% a abilitatilor de vanzari poti genera rezultate cu 100% mai mari, iar cu 0,1% crestere a ta, rezultatele vor fi cu 1000% mai mari!

Ei bine, tot acest efort de auto-cunoastere si dezvoltare inseamna CONSTIENTIZARE.

Responsabilitatea unui coach ar trebui sa ne faca sa ne gandim de mai multe ori daca suntem in stare sa jucam acest rol in viata altora. Un coach bun este mai intai un master self-coach! Si asta inseamna self-awareness – caci raspunsul nu vine din exterior, ci exclusiv din interior.

——————————–

Mai multe detalii despre invitata serii, Ioana Pielescu, gasiti aici.

Va asteptam cu drag joi, 14 ianuarie, incepand cu ora 18:30.

Programul evenimentului este:

18:30-18:45: Inregistrarea participantilor in cadrul evenimentului
18:45-19:00: Introducere invitat si prezentarea grupului de suport
19:00-20:00: Sesiune de discutii, invitata Ioana Pielescu
20:00-21:00: Activitati desfasurate in paralel: Sesiuni de coaching gratuite!!! oferite invitatilor/ Grup de Master Mind.

Inregistrarea se face doar pe baza de inscriere prin formularul de participare, si implica un cost de 20 RON! Numarul de locuri este limitat.

Adresa: Str. Dumitru Cariagdi, nr. 7, parter, Bucuresti ( 5 minute de la metrou Piata Muncii, pe Calea Calarasilor, vis-a-vis de Mega Image). Vezi harta.

Va asteptam cu drag,
Echipa Coaching Support Group

Sursa foto.

Share

Ioana Pielescu – invitatul lunii februarie 2013

Ioana Pielescu este unul dintre fondatorii Qipa – decizie luata in urma experientelor de business la nivel de top management, dar si in postura de consultant. Crearea Qipa a venit ca raspuns la dorinta de crea programe de dezvoltare care sa imbine atat dezvoltarea profesionala, cat si cea personala. De aici si rezultatele programelor implementate de-a lungul celor 10 ani de existenta a firmei: clienti “fideli” cu care se lucreaza de ..10 ani.

Ioana este Executive & Corporate Coach (IIC, Noble Manhattan, 2012) si Assessor acredidat A&DC Ltd UK. Este absolventa a Facultatii de Management (ASE Bucuresti) si trainier autorizat CNFPA.

In portofoliu Ioanei sunt si:
TTT – Management by Objectives, Mercuri Intl – Septembrie 2005
TTT – Professional Trainer PSS (Professional Selling Skills), Mercuri Intl – Martie 2004
TTT – Presentation Skills, Mercuri Intl – Noiembrie 2003
TTT – Negotiation Skills, Mercuri Intl – Mai 2003
TTT – People Management, Mercuri Intl – Septembrie 2002
TTT – Advanced Management Techniques, Mercuri Intl – Februarie 2002
Train the Trainer, Mercuri Intl – Octombrie – Decembrie 2001
Academia de Studii Economice din Bucuresti – Facultatea de Management, Licentiata in managementul firmei – 1994 – 1998

Daca vrei sa o contactezi pe Ioana:
Ioana Pielescu
Managing Partner
Qipa Professional Development Division
ioana.pielescu@Qipa.net
+40 744 317 007

Share