How can we understand where we are? | Rezumatul întâlnirii

La ediția Coaching Support Group din luna noiembrie, Ioana Pielescu ne-a încântat cu o temă pe cât de captivantă și misterioasă, pe atât de incitantă: nivelele conștiinței umane. Curajul Ioanei de a exprima clar și cu amuzament exact ce gândește aproape că te izbește.

Teoriile lui “nenea” David R. Hawkins, așa cum îi place să îi spună, o fascinează. Folosindu-se de experiența acumulată ca psihiatru, David R. Hawkins a creat scala conștiinței. La întâlnirea din 9 noiembrie Ioana ne-a oferit o nouă perspectivă din care să privim evoluția conștiinței noastre, raportându-ne la această scală.

„Să devenim mai conștienți este cel mai mare cadou pe care oricine îl poate oferi acestei lumi.”

David R. Hawkins

Așa cum bine a punctat Ioana, pe oameni nu îi interesează pe ce nivel suntem noi pe scala conștiinței, ci cum relaționează cu noi. Valorile pe care le avem și în care credem se văd în modul în care noi ne comportăm în fiecare moment.

Însă nu este vorba de a ne schimba comportamentul ci de a schimba ceva în interiorul nostru care să ducă la schimbarea comportamentului. Evoluția spirituală se obține ca rezultat al înlăturării obstacolelor interioare și nu prin obținerea a ceva nou. Tot ce avem nevoie este deja în noi.

Conform lui David R. Hawkins 85% din populația globului se situează sub 200 pe scala creată de el. Acest lucru nu este surprinzător, dat fiind faptul că majoritatea populației trăiește într-o sărăcie cruntă, fapt ce face dezvoltarea conștiinței aproape imposibilă.

Doar 4% din populația globului este la nivelul 500. Persoanele de la acest nivel au o influență extrem de puternică asupra binelui umanității, ca întreg. Hawkins susține că doar 4% din populație atinge nivelul 540 și doar o persoană din 10 milioane va atinge vreodată nivelul 600. Există doar 12 persoane pe planetă care au atins nivelul 700.

Fiecare persoană are capacitatea de a avea o influență semnificativă asupra binelui societății prin progresul propriei conștiințe.

Când vorbim de conștiință, vorbim de valori umane manifestate, create de ceea ce este în noi.

În zona de suferință, până la nivelul 100, îi excludem pe ceilalți. Suntem doar noi și problemele noastre.

Este bine să ne punem cât mai des întrebarea “Ce fac?”, ne îndeamnă Ioana. Acest lucru ne ajută să fim prezenți și conștienți.

O altă întrebare importantă este “De ce?”. De ce facem o anumită activitate și nu alta, de ce gândim într-un anume fel, de ce am reacționat într-un anume fel în acea situație.

O altă întrebare esențială este “Ce îmi iese mie din ceea ce gândesc și ce fac?”. De cele mai multe ori Ego-ul ne pune să muncim pentru el. Ne pune să adunăm lucruri care să ne plaseze într-o poziție de superioritate față de ceilalți și apoi, uităm de noi, muncind pentru a păstra acea poziție. Punându-ne întrebările de mai sus avem șansa de a demasca Ego-ul și de a ieși de sub dominația lui, prin simpla înțelegere a ce facem, de ce facem și la ce ne servește.

A evolua pe scala conștiinței înseamnă deschidere și asumare. Deși puțini reușesc să o facă, în fapt, în zilele noastre reușesc din ce în ce mai mulți.

După prezentarea Ioanei am rămas cu dorința de a afla la ce nivel ne aflăm pe scala conștiinței și cu cea de a citi din scoarță în scoarță mult recomandata carte a lui Hawkins, Putere vs. Forță.

Îți mulțumim Ioana pentru ideile împărtășite și te așteptăm cu drag și la alte ediții Coaching Support Group București!

Autor: Oana-Luciana Cehan

Photo: Alina Constantinescu

 

 

 

Share

The body in coaching with Mark Walsh | Rezumatul întâlnirii

Corpul este mai mult decât un taxi pentru creier

Pe 26 septembrie ne-am întâlnit la Coaching Support Group București să aflăm noutăți pentru practica de coaching. Mai exact, cum să ne folosim corpul pentru a fi niște Coachi mai compleți în a ne servi persoanele cu care lucrăm.

Și aceste lucruri le-am aflat de la Mark Walsh, fondatorul Embodied Facilitators Course, o persoană care, cum se spune pe românește, ce-are în gușă și-n căpușă.

Pentru că nu am găsit o traducere suficient de explicativă a cuvântului ‘’embodiment’’ îl vom folosi ca atare. Embodiment se referă la experiența subiectivă a corpului – corpul ca cine sunt eu, mai mult decât un corp lucrat în diferite sporturi.

Atunci când lucrează cu corpul, Coachii sprijină oamenii să ajungă rapid la miezul problemelor și creează schimbări care durează. Un simplu exercițiu de respirație făcut la începutul unei ședințe de coaching ajută persoana să capete o claritate mai mare asupra problemei, provocării sau obiectivului cu care vrea să lucreze. O postură dreaptă și exercițiile de respirație ne aduc în corp și ne ajută să abordăm lucrurile dintr-o perspectivă completă și diferită.

Atunci când nu suntem prezenți la corpul nostru ne lăsăm influențați inconștient de tot ce se întâmplă în jurul nostru.

Când ne uităm la corpul cuiva ne uităm de fapt la istoria lui. Ne uităm la ce a iubit, la ce a pierdut sau la filozofia lui de viață. Corpul este mai mult decât un taxi pentru creier.

Foarte practic, Mark ne-a exemplificat lucrând cu câțiva dintre participanți, ce înseamnă să iți folosești corpul pentru a înlocui tipare ce nu îți mai servesc.

Corpurile noastre înregistrează și stochează întreaga istorie a fiecăruia dintre noi. În consecință, anumite informații stocate în memoria corpului, ne impiedică să facem lucruri pe care ni le dorim. Ne intrețin temeri și lipsa de curaj. Prin folosirea corpului, practic schimbăm aceste informații, le transformăm din nu, nu pot să fac in da, pot să fac. Spre exemplu, Mark ne-a exemplificat cum poți folosi corpul pentru a creea o ancoră diferită atunci când vrei să spui nu, anumitor persoane.

A fost o seară foarte antrenantă, am făcut multe exerciții și Mark Walsh ne-a menținut atenția alertă, cu mult umor și informații noi.

Îi mulțumim și îl așteptăm atât pe el cât și pe voi și la următoarele ediții Coaching Support Group București!

Autor: Oana Cehan

Photo credits: Georgiana A. Ghita

Share

De ce un specialist trebuie să știe să vândă? 7 puncte și povestiri despre vânzarea de servicii – Rezumatul întâlnirii

În urma întâlnirii Coaching Support Group București din luna iulie, am surprins  într-un rezumat câteva idei pe care ni le-a împărtășit Dragoș Ion, despre vânzarea de servicii de coaching, consultanță și training versus expertiza necesară performării în aceste domenii.

Dragoș a avut un mesaj de început pentru coachii și alți freelanceri aflați la început de drum: este foarte important să știe vânzări și marketing. Chiar dacă un coach este bun, fără aceste două componente, afacerea nu are cum să funcționeze.

Un subiect controversat pentru cei care oferă servicii (fie că este vorba de coachi, traineri, consultanți sau terapeuți) este stabilirea valorii serviciului  oferit. În mod normal, prețul unui serviciu depinde de tarifele practicate în piață, de numărul celor care oferă aceleași servicii și de cerere. În opinia lui Dragoș, valoarea reală este dată de prețul pe care este dispus să îl ofere clientul pentru respectivul serviciu. Piața stabilește valoarea.

Ceea ce contează în vânzări sunt cifrele. Din experiență, Dragoș a observat că din o sută de întâlniri doar cinci se concretizează în proiecte. Cea mai prielnică ocazie de a realiza o vânzare este chiar prima  întâlnire. Pentru a clarifica intențiile celeilalte părți ar merita adresată următoarea întrebare : «Aveți problema despre care vorbiți. Ce buget doriți să alocați pentru rezolvarea acestei probleme?»

Pentru un coach începător, sfatul invitatului nostru este să își stabilescă un preț chiar din momentul în care începe să profeseze. Faptul că nu suntem suficient de buni sau de pregătiți, nu înseamnă că nu putem începe. Chiar în condiții de început, există șanse ca rezultatele să fie foarte bune pentru client.

Dragos Ion

Un caz aparte îl reprezintă clienții care vin doar să se informeze. Pentru a-i transforma în clienți, o bună strategie este aceea de a acționa pe moment și a le propune să experimenteze. Într-o discuție, putem primi de mai multe ori răspunsul « nu » și este OK.  Asta nu înseamnă neapărat că vânzarea nu are șanse să se încheie.

În opinia invitatului nostru, un bun vânzător este asertiv, are grijă de imaginea pe care o afisaza, acționează pe moment și știe cum să transforme un refuz într-o oportunitate.

Factorul declanșator al vânzării este încrederea, de aceea un element important este relația cu publicul țintă. În zona de Sud-Est a Europei, cumpărătorii au tendința de a cumpăra mai mult persoana decât produsul.

Pentru cei care vând servicii, Dragoș consideră că există câteva acțiuni care le pot facilita succesul în afaceri :

 –           Nisarea și comunicarea cu nișa respectivă

 –           Construirea de relații cu oamenii care au notorietate

 –           Transformarea într-o persoană publică

Unul dintre punctele forte ale lui Dragoș, în vânzări:  tratează toate interacțiunile drept oportunități.  

Să ne revedem cu bine,

Elena Dobre (www.relatiiautentice.ro)

Sergent At Arms CSG

Share

Cum conduc femeile? Femeia ca leader sau modele practice de leadership feminin – rezumatul întâlnirii

La întâlnirea Coaching Support Group București din luna martie, am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a împărtășit Bianca Corau, referitor la leadershipul feminin.

Picture 1Alături de invitata noastră am analizat profilurile a patru dintre femeile recunoscute ca leader, la nivel internațional: Prințesa Diana, Hillary Clinton, Marrisa Meyer și Angela Merkel. Aceste personalități, deși sunt foarte diferite între ele ca trăsături de caracter sau ca domeniu de activitate, au un element în comun: au avut curajul de a ieși în față, și de a aduce o schimbare în lume.
Ascensiunea unei femei către poziția de leader este îngreunată de o serie de stereotipuri. La nivel social, există încă percepția că bărbatul este acela care trebuie să se ocupe de carieră, iar rolul femeii este să aibă grijă de familie. Deși la momentul actual există atât bărbați cât și femei în poziții de conducere, pentru un bărbat este mai ușor să fie acceptat ca leader. O femeie aflată la putere poate fi ușor etichetată drept agresivă, autoritară sau egoistă.

Referitor la aceste stereotipuri, îndemnul pe care Bianca îl adresează femeilor este:
« Nu lăsați etichetele să vă țină în loc ! » (Don’t let labels hold you back)

Bianca crede că nu bărbații se pun în calea succesului femeilor, ci femeile singure își pun piedici. Cel mai mari dușmani ai femeii sunt ea însăși, alături de lipsă de curaj și de asumare.

« Fiecare femeie ar trebui să știe despre sine că are mixul său unic de calități de lider. Lucrurile se obțin în timp. Este un proces, iar încrederea în calitățile proprii stă la baza succesului personal. »

Printre calitățile care se regăsesc în mod repetat la femeile leader se numără :
• Hotărârea
• Profesionalism
• Flexibilitate
• Învațare continua
• Asumarea mai mai multe roluri
• Adăugarea de pasiune în ceea ce face

Între modul în care conduc bărbații și cel în care conduc femeile există anumite diferențe. Bărbații își valorizează succesul și sunt mai înclinați să își monetizeze activitatea, iar femeile sunt mai interesate de latura umană.
Invitata noastră consideră că drumul spre succes începe cu o decizie. Pentru a deveni leader, o femeie trebuie să înțeleagă că este valoroasă așa cum este, și să decidă să ofere lumii mixul ei unic de calități.

Să ne revedem cu bine,
Elena Dobre
Sergent At Arms, CSG București.

Share

Freelancer? Metodologie pentru afacere de succes cu minim de riscuri şi costuri – Rezumatul întâlnirii

La întâlnirea Coaching Support Group din luna ianuarie am surprins într-un scurt rezumat, câteva idei pe care ni le-a împărtăşit Dragoş Nicolaescu, referitor la modelul de afacere Lean Startup.

Prima idee pe care Dragoş a tinut sa o transmitǎ participanţilor, a fost aceea cǎ orice experienţǎ reprezintǎ un prilej de a învǎţa şi de a evolua. O modalitate de a transforma o experienţǎ într-o lecţie este de a împǎrţi acţiunea respectivǎ în paşi distincţi şi de a ne adresa urmǎtoarele întrebǎri, pentru fiecare dintre acesti paşi:

”Ce am facut concret? Care a fost modul în care am acţionat? “

“Ce am simţit în timp ce făceam acea acţiune?”

“Ce aş face diferit în viitor?”

 Dragos Nicolaescu

Invitatul nostru, ne-a explicat faptul cǎ, în esenţǎ, o afacere reprezintǎ punerea în practicǎ a unei idei. Pentru a fi de succes, o afacere trebuie sǎ fie profitabilǎ, eficientǎ şi potenţial scalabilǎ.

O afacere presupune traversarea multor etape şi depǎşirea a numeroase obstacole, de la idee pânǎ la profit. În mod normal, în drumul de la ipoteza de afacere, pânǎ la un bussiness de succes, trebuie parcurse o serie de etape:

  • Identificarea unei probleme sau a unei nevoi din piaţǎ
  • Identificarea soluţiilor care au fost deja încercate pentru rezolvarea acelei probleme
  • Gǎsirea unei noi soluţii care sǎ fie agreeatǎ de clienţi, şi realizarea produsului
  • Promovarea şi vânzarea noului produs
  • Livrarea produsului
  • Generarea de clienţi fideli

Un moment critic într-un Start-up, este acela în care se evalueazǎ rǎspunsul pieţei la o nouǎ idee de produs. În aceastǎ etapǎ se decide validarea sau invalidarea ideii de afacere.

În mod tradiţional, rǎspunsul clienţilor la un produs nou era evaluat cu ajutorul cercetǎrii de piaţǎ. Totuşi, s-a dovedit cǎ studiile de piaţǎ sunt irelevante, deoarece acestea nu reflectǎ acţiunea pe care este dispusǎ persoana sǎ o întreprindǎ. Acestǎ neconcordanţǎ între rezultatul cercetǎrii de piaţǎ, şi intenţia realǎ a clienţilor, reprezintǎ una dintre cauzele pentru care 90% din afacerile pornite în SUA mor în primul an.

Antreprenorul care decide validarea unei idei doar pe baza cercetǎrii de piaţǎ riscǎ sǎ realizeze un produs pe care clienţii sǎ nu îl cumpere. Acest lucru implicǎ pierdere de bani, de timp, şi de energie. În plus, apare necesitatea de a realiza investiţii suplimentare pentru a reevalua ideea de afacere, pentru  a gǎsi o altǎ idee viabilǎ şi pentru realizarea unui nou produs.

Datoritǎ gradului crescut de risc pe care îl implicǎ o afacere, s-a pus problema identificǎrii unei modalitǎţi de a limita pierderile. Rǎspunsul a venit odatǎ cu apariţia în SUA a modelului Lean Startup. Prin acest model de afacere, antreprenorii au ocazia sǎ îşi punǎ în practicǎ ideile şi sǎ salveze timp, bani şi energie.

Dintre principiile de bazǎ ale acestui model se numǎrǎ:

  1. Validarea se face prin cumpǎrarea ideii

În acest caz, antreprenorul prezintǎ ideea de afacere publicului, pe o platformǎ special creatǎ pentru acest scop.  Cei care cred ca produsul respectiv meritǎ realizat, au ocazia de a-l cumpǎra în avans şi de a deveni astfel investitori. Prin acestǎ metodǎ, antreprenorul gǎseşte fondurile necesare pentru a realiza produsul şi are certitudinea cǎ existǎ public interesat de ideea respectivǎ de afacere.

Pentru ca o idee sa merite validatǎ, este necesar ca 80% din publicul ţintǎ sa investeascǎ. De exemplu, dacǎ din 100 de persoane, 80 cumparǎ produsul, ideea este validǎ.

  1. Atunci cand ideea este complexǎ, se poate identifica Minumum Viable Product (MVP)

Minimum Viable Product reprezintǎ cel mai mic produs pe care antreprenorul îl poate produce şi vinde. De exemplu, în loc sǎ deschidǎ direct o cofetarie, se pot realiza câteva prǎjituri şi se poate observa dacǎ sunt bine primite de clienţi.

Avantajul MPV este acela ca îi permite antreprenorului sǎ verifice rapid şi farǎ costuri, validitatea unei idei. În acest mod, se pot valida toate componentele unei afaceri, pe rând.

  1. Cand o idee nu se valideazǎ, se pivoteaza pânǎ la gǎsirea modelului care funcţioneazǎ.

Pivotarea presupune aducerea de corecţii produsului iniţial, pânǎ la gǎsirea unei formule care este bine acceptatǎ de public. De exemplu, antreprenorul poate realiza cǎ o cofetǎrie clasicǎ nu ar avea mare succes, dar existǎ persoane dornice sǎ cumpere prǎjituri raw.

La finalul prezentǎrii, invitatul nostru ne-a dezvǎluit care sunt cele trei caracteristici ale antreprenorilor de succes :

  • Orientaţi spre învǎţare (learning oriented)
  • Orientaţi cǎtre soluţii (solution oriented)
  • Orientaţi spre acţiune (action oriented)

Sǎ ne revedem cu bine !

Elena Dobre

Sergent At Arms CSG Bucureşti

Foto: Anca Tomoroga

Share

Antreprenoriat creativ. Să faci business și să-ți placă|Rezumatul întâlnirii

La întâlnirea Coaching Support Group din luna decembrie, am surprins într-un scurt rezumat, câteva idei pe care ni le-au împărtăşit Raluca Popescu şi Dragos Rouă, referitor la antreprenoriatul creativ.

În concepția invitaților noștrii, antreprenoriatul creativ presupune suprapunerea a ceea ce ne place să facem, a unei pasiuni, peste o afacere care este sustenabilă.

Pentru a avea succes în business, nu există o rețetă standard. Procesul de convertire a unei pasiuni într-o afacere, nu este o cale dreaptă pe care o poate urma oricine, ci un drum propriu fiecărei persoane, cu multe urcușuri și coborâșuri,

Cei doi invitați ne-au dezvăluit modul în care au început să susțină lecții de tango. Totul a pornit de la pasiunea de a dansa seară de seară. Apoi, au început să predea tango prietenilor și cunoscuților. Cu timpul, numărul persoanelor interesate a crescut și pasiunea s-a transformat în afacere.

Foarte multe afaceri se dezvoltă de la nevoi pe care le descoperim la noi înșine. Totuși, este o diferență foarte mare, între a face ceva pentru noi, și a găsi o piață pentru ceea ce vrem să oferim. De aceea, este important să găsim mai întâi, în cercul de prieteni și cunostințe, persoane care să ne valideze creațiile.

CSG Decembrie 2014

Unul dintre subiectele abordate  în cadrul întâlnirii, a fost legat de trăsăturile de bază ale unui antreprenor. Astfel, printre calitățile amintite, se numără :

  • Toleranța la risc foarte mare
  • Capacitatea de a învăța în permanență, și de a transforma eșecurile în lecții
  • Puterea de adaptare la cerințele pieței
  • Capacitatea de a delega, în momentul în care afacerea începe să se extindă

În opinia invitaților noștrii, mai important decât a ne poziționa ca angajați sau ca  antreprenori, este  faptul de a fi adaptați la mediul în care ne desfășurăm. Este de preferat poziția de angajat, dacă ne simțim bine în acel context, decât să ne regăsim în ipostaza unui antreprenor  falimentar și bolnav de nervi.

Pentru implementarea unei afaceri, există trei variabile demne de luat în calcul: ideea, modul în care punem în practică acea idee, și nevoile pieței la momentul respectiv. O afacere pentru care competiția nu există, poate părea o binecuvântare, dar poate fi ,de fapt, un semn că piața nu este încă pregătită pentru produsul respectiv. Într-o asemenea situație, la fel ca în tango, este imposibil să obligi partenerul – potențialul client – să danseze.

Sărbători fericite !

Să ne revedem cu bine,

 Elena Dobre,  Sergent At Arms CSG București

Foto: Olivia Vaduva

Share

Midfulness: folosirea puterii prezentului – rezumatul întâlnirii cu Mihai Popa Radu şi Sergiu Rusu  

  La întâlnirea Coaching Support Group din luna noiembrie, am surprins într-un scurt rezumat, câteva idei pe care ni le-au oferit Mihai Popa Radu şi Sergiu Rusu, despre mindfulness şi despre beneficiile acestei practici.

  Mindfulness îşi are originile în tehnicile de meditaţie tradiţionale budiste. Iniţial, tehnica mindfulness a apǎrut în Occident în domeniul sǎnǎtǎţii, cu scopul de a ajuta  pacienţii sǎ gestioneze  mai bine stresul.

 Invitaţii noştrii definesc starea de mindfulness drept “atenţie conştientǎ”. Practica mindfulness presupune a fi mereu conştienţi şi atenţi la ceea ce se întâmplǎ în mintea noastrǎ la momentul prezent, şi sǎ ne eliberǎm de judecǎţi.

 Mindfulness

  Pentru cei care se aflǎ la începutul practicii mindfulness, cei doi invitaţi au prezentat  un exerciţiu simplu, util şi haios: “meditaţia stafidei”. Aceasta presupune îndreptarea atenţiei  spre ceea ce simţim la un anumit moment, pe mǎsurǎ  ce exploram visual, auditiv, tactil, olfactiv şi gustativ (în funcţie de posibilitǎţi ), un anumit element. De exemplu, o stafidǎ, o ciocolatǎ, sau orice alt obiect preferǎm.

  Efectele acestui exerciţiu sunt reconectarea la propriile simţuri, şi creşterea nivelului de conştientizare. De asemenea, “meditaţia stafidei” constituie un bun prilej de a învǎţa cum sa gustǎm viaţa mai din plin.

  Într-o lume plinǎ de agitaţie, în care stresul a devenit o componentǎ nelipsitǎ, practica mindfulness reprezintǎ o oazǎ de liniste, o cale de reconectare cu noi înşine, şi o modalitate  de a ne menţine sǎnǎtatea psihicǎ şi emoţionalǎ. Prin intermediul mindfulness putem combate stresul, anxietatea, depresia, şi alte stǎri negative.

  Printre beneficiile mindfulness se numǎrǎ sporirea claritǎţii mentale şi a puterii de concentrare. Multitaskingul, deşi promovat în lumea contemporanǎ,  este o iluzie. Neurocercetǎtorii au demonstrat cǎ  mintea umanǎ se poate concentra doar pe o singurǎ activitate la un anumit moment. Prin urmare, din încercarea de a face mai multe lucruri în acelaşi timp, rezultǎ un consum mare de energie şi slǎbirea puterii de concentrare, iar eficienţa realǎ este scǎzutǎ. Prin intermediul mindfulness, putem educa mintea sǎ se focuseze asupra unei singure activitǎţi, şi prin aceasta sǎ creştem eficienţa personalǎ şi calitatea muncii.

  Cei doi invitaţi ne-au dezvǎluit câteva reguli necesare, pentru a putea avansa cu succes în practica mindfulness. Un element cheie îl reprezintǎ observarea non-judicativǎ a gândurilor proprii. Scopul nu trebuie sǎ fie acela de a elimina gândurile. Esenţa constǎ în a fi conştienţi de ceea ce se întâmplǎ în interiorul nostru, şi de a urmǎri cu detaşare, cum se nasc şi cum de dizolvǎ propriile proiecţii mentale. Pe mǎsurǎ ce reuşim sǎ rǎmânem prezenţi şi liberi de judecǎţi, pentru intervale din ce în ce mai lungi de timp, sporesc capacitatea de auto-accepare, şi sentimentul de compasiune, pentru noi şi pentru ceilalţi.

  Mindfulness poate fi  practicat în orice moment al zilei, nu doar în cadrul sesiunilor de meditaţie. Prima condiţie este  stabilirea intenţiei de a rǎmâne ancoraţi în prezent. Apoi, este necesar sǎ ne reamintim periodic acesta intenţie. Cea mai folositǎ “ancorǎ” pentru a reveni în starea mindfulness, este respiraţia: când ne reamintim sǎ întoarcem atenţia asupra respiraţiei, am câştigat din nou un moment de prezenţǎ.

  Pentru cei care practicǎ meseria de coach, beneficiile mindfulness sunt claritatea şi concentrarea sporite, în relaţia cu clientul. Deoarece coach-ul reuşeşte sǎ fie cu adevǎrat prezent, relaţia dintre acesta şi client nu va fi poluatǎ de propriile proiecţii, gânduri sau posibile soluţii.  În schimb, va putea oferi deschidere, acceptare şi compasiune.

 Sǎ ne revedem cu bine,

 Elena Dobre

Sergent at Arms, CSG Bucuresti

 Foto: Anca Tomoroga

Share

Cǎlǎtoria Eroului – Rezumatul întâlnirii cu Raluca Mohanu

La întalnirea Coaching Suport Group Bucureşti din luna octombrie, am surprins într-un scurt rezumat, câteva idei pe care ni le-a oferit Raluca Mohanu, despre misiunea personala, din perspectiva “cǎlǎtoriei eroului”.

Împreună cu invitata noastră am descoperit care sunt etapele unei astfel de cǎlǎtorii, şi de ce este important să identificǎm în ce stadiu al cǎlǎtoriei ne aflǎm, la nivel personal.

“Cǎlǎtoria Eroului” este un model dezvoltat de antropologul Joseph Campbell. Acesta a descoperit cǎ existǎ o serie de elemente comune în povestile, miturile sau legendele, din toate colţurile lumii. Practic, este vorba despre acelaşi fir epic, pe baza cǎruia au fost adǎugate apoi elemente specifice.

Ulterior, modelul a fost preluat în psihoterapie şi în coaching, pentru a servi drept reper pentru parcursul existenţial al clienţilor. “Cǎlǎtoria eroului” reprezintǎ un instrument util, atunci când vrei sa înţelegi mai bine clientul, sau sǎ identifici cǎi de a-l ajuta sǎ îşi urmeze chemarea sufletului.

Robert Dilts, unul dintre fondatorii programǎrii neurolingvistice, credea cǎ oamenii obişnuiţi îşi pot trǎi viaţa dupǎ o paradigmǎ asemǎnǎtoare celei din “cǎlǎtoria eroului”. Astfel, fiecare individ, este un erou în cǎlǎtoria vieţii, şi are propria misiune de îndeplinit.

10712840_722979227750135_7431826848289021443_n

Elementele care se regǎsesc în mod repetitiv în miturile sau povestile de pe tot cuprinsul globului, sunt urmǎtoarele

  1. Etapa de pre-cǎlǎtorie – In acest stadiu, eroul se aflǎ într-o zonǎ de confort, la nivel de ego. Are o viaţa liniştitǎ, îi este relativ bine, gândeste şi se comportǎ asemǎnǎtor celorlalţi membrii ai comunitǎţii din care face parte.
  2. Chemarea – Cǎlǎtoria începe în momentul în care eroul îşi simte chemarea. Pacea iniţialǎ este tulburatǎ. Poate fi vorba despre o crizǎ exterioarǎ, sau eroul începe sǎ simtǎ un disconfort interior, care îl impinge spre schimbare.
  3. Pragul – Universul trimite un obtacol, destul de mare şi de serios, care testeazǎ Eroul simte chemarea spre aventurǎ, dar se îndoieste de capacitatea sa de a-i da curs. El trebuie sǎ renunţe la ceva sigur, pentru a pǎşi spre ceva nou şi necunoscut, şi poate alege sǎ urmeze chemarea, sau sǎ o refuze.
  4. Forţele binelui – Din momentul în care eroul decide sǎ îşi accepte chemarea, dispar întrebǎrile şi dubiile, legate de calea pe care trebuie sǎ o urmeze. Pe parcurs, apar ajutoarele sau resursele interioare, care îl vor sprijini de-a lungul cǎlǎtoriei.
  5. Demonii – În drumul spre misiunea personalǎ, apar alte praguri. Demonii sunt reprezentǎri ale fricilor interioare.
  6. Transformarea – În lupta cu demonii, eroul îşi dǎ voie sǎ creascǎ, sǎ înlǎture straturi de ego, şi se transformǎ.
  7. Biruinţa – Este obţinutǎ în momentul în care fricile interioare, blocajele sau credinţele negative, sunt eliminate.
  8. Contribuţia – eroul s-a transformat pe parcursul cǎlǎtoriei sale, şi poate dǎrui din experienţa lui, le poate oferi ceva valoros celorlalţi.

Cǎlǎtoria eroului este similarǎ cu incursiunea pe care fiecare individ o poate face de-a lungul vieţii, atât în plan exterior, cât şi în propriul univers interior. Primul pas este ca, asemeni personajelor din poveşti, sǎ audǎ chemarea sufletului şi sǎ îi dea curs. Acest lucru va presupune asumarea faptului de a fi diferit. Pentru a porni în propria aventurǎ, fiecare erou trebuie sa lase în urmǎ zona de confort, sǎ uite de aşteptǎrile societǎţii, şi sǎ îşi urmeze chemarea inimii.

Cǎlǎtoria de transformare interioarǎ este un proces în spiralǎ. Aceasta se poate desfǎşura pe diverse planuri, la momente de timp diferite. Fiecare dintre noi, are mai multe aventuri de trǎit pe parcursul vieţii. Existǎ o cǎlǎtorie în toate domeniile pe care le considerǎm importante, fie ca este vorba de zona profesionalǎ, relaţionalǎ, spiritualǎ, sau în calitate de pǎrinţi.

Invitata noastrǎ ne-a oferit o cheie, prin intermediul cǎreia putem verifica dacǎ suntem pe drumul cel bun, în cǎlǎtoria personalǎ. Putem obţine mai multǎ claritate în ceea ce priveşte misiunea personalǎ, rǎspunzând la urmǎtoarele trei întrebǎri:

“Ce este cu adevǎrat important pentru mine?”

“Care sunt acele valori pe care le onorez în viaţa mea?”

“Ce valori am nevoie sǎ fie mai mult în viaţa mea?”

Sǎ ne revedem cu bine!

Elena Dobre, Sergent At Arms CSG

Foto: Anca Tomoroga

Share

Relația cu sinele și cu ceilalți|Concluziile întâlnirii din 11 septembrie

La întâlnirea Coaching Support Group București din luna septembrie am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a oferit Diana Onilă despre relația cu sinele și cu ceilalți.

Împreună cu invitata noastră am redescoperit care pot fi beneficiile acestei relații atât în plan personal cât și profesional.

Diana ne-a împărtășit o perspectivă asupra piramidei nivelurilor neurologice care este un model fundamental de structurare a psihicului și un instrument de autocunoștere. Acest program conține șase nivele: mediul, comportamentul, abilitățile, credințele, identitatea, apartenența și spiritualitatea/misiunea. În acest proces participă sistemul nervos unde este implicat la cel mai înalt nivel al piramidei.

În timpul acestui program zilnic mintea experimentează, analizează, presupune, concluzionează, primește, raționează într-un proces continuu. Aceasta înseamnă că mintea se poate identifica cu starea de moment și este necesară intervenția observatorului pentru conștientizarea acestor mecanisme subconștiente.

_DSC0133Un element important este acest rol de observator asupra minții, emoțiilor și corpului nostru care ne oferă un indicator al prezenței din fiecare moment. Această secvență poate fi condusă de minte, de credințele persoanei sau de intuiție. Mintea este cea care produce aceste tipare mentale subconștiente pe care le captează, le întreține și le consolidează în susținerea unor automatisme comportamentale.

În momentul în care observatorul nostru este din ce în ce mai prezent, ajungem să fim în contact cu sinele nostru. Acest observator se numește starea de martor care poate să capteze ce se întâmplă cu mintea, cu emoțiile și cu corpul în diferite situații.

Invitata noastră a definit egoul ca fiind orice formă de identificare pe care mintea o realizează, iar aceasta înseamnă că identitatea există în acel obiect cu care ne identificăm. Cea mai mare frică a omenirii este cea de moarte a egoului care stă la baza diversității fricilor și poate lua diferite forme precum: frica de avion, frica de a vorbi în public, frica de înălțime pe care mintea noastră le atașează la un argument concret. În timpul procesului de observare putem conștientiza formarea acestor identități și putem face alegeri conștiente în relație cu noi și cu ceilalți. În acest mod evităm influența acestor forme deformate și incomplete pe care mintea le crează din realitatea exterioră.

Atâta vreme cât este povestit rămâne o poveste a minții. Tocmai de aceea este importantă experiența personală în procesul de observare a minții, a corpului și a emoțiilor în viața de zi cu zi.

Evoluția conștiinței noastre se desfășoară dincolo de minte într-un câmp nelimitat de potențialități unde mintea reprezintă un instrument valoros când lucrează în lumina acestei conștiințe.

”Oamenii nu fluctuează între conștient și inconștient, ci între diferite stadii ale inconștienței profunde și obișnuite’’ (Eckhart Tolle)

Să ne revedem cu bine!

Anca Vartolomei – PR Executive, Coaching Support Group București

Foto: Anca Tomoroga

Share

Cum să devenim o persoană integrală? Concluziile întâlnirii din 12 iunie

La întâlnirea Coaching Support Group București din luna iunie am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a oferit Ileana Dana Amaximoaie despre ce anume face ca o persoană să fie integrală.
Împreună cu invitata noastră am redescoperit pașii pe care-i poți urma pentru a deveni această persoană.

DSC_0156
Persoana integrală reprezintă persoana care își folosește conștient liberul arbitru pentru a-și scrie propriul scenariu de viață.

Aceasta înseamnă să fii în armonie cu corpul, mintea și sufletul tău în timp ce te focalizezi pe obiectivele dorite, pentru a le îndeplini.
Când toate intențiile sunt nobile și totul în spațiul tău lăuntric lucrează într-un echilibru perfect, susținându-se reciproc și respectându-și fiecare contribuția, se creează inevitabil armonia.
Corpul fizic, intelectul, ființa emoțională și ființa vitală vibrează în aceeași energie, cu un singur scop și obținem ceea ce se numește integritate personală, adică manifestarea totalitatății ființei noastre. Dacă privim în acest spațiu al conștiinței, fiecare componentă este importantă în exprimare ei, implicată complet și interesată de acest joc al vieții.
Împreună cu Ileana am experimentat aceste beneficii nenumărate care ni le oferă o viață autentică. Am aflat că cea mai bună intenție pe care o putem avea în a trăi ca persoană integrală este să cunoaștem mai mult din ceea ce suntem, să cunoaștem mai mult despre puterea pe care o avem și să o folosim pozitiv în experiența noastră.

Gândurile sunt cele care influențează fiecare comportament în toate aspectele vieții noastre. Este necesar să cunoaștem posibilitățile lor, să înțelegem cum transformăm gândul într-o credință și cum poate deveni realitatea noastră. Mintea trebuie mereu antrenată prin reamintirea scopului nostru zilnic cu ajutorul obiceiurilor care ne înalţă, rămânând complet conștienți pe parcursul întregii zile.
O altă componentă importantă este corpul nostru care se poate încărca uimitor de repede atunci când îi ascultăm nevoile reale și le respectăm. Așa că ceea ce trebuie să facem este să reîncărcăm în mod continuu acest corp fizic la maxim, la fiecare vârstă, ca să-și poată îndeplini sarcina. În acest mod ne folosim mintea pentru a aduce gânduri pozitive fără a permite credințelor negative să ne țină în limitare și ne putem deschide spațiului tuturor posibilităților.

Dacă egoul are nevoie să se mărească atunci sufletul are nevoie să se smerească. Poate nu este ușor, într-o societate în așa viteză și într-o lume în așa schimbare să urmăm acești pași. Însăși simpla conștientizare a faptului că ego-ul este un construct al minții, care nu face altceva decat să ignore semnalele din corp sau din suflet, ne aduce mai aproape în conectarea universală autentica cu ceilalți.
În concluzie cel mai frumos lucru pe care-l putem face este să trăim ca persone integrale, să exersăm acest mod de a privi înăuntrul nostru, împrejurul nostru și pretutindeni pentru a înlătura granițele care ne separă de cine anume ne dorim realmente să fim și să devenim.

”Recomand o stare de prezență permanentă care înseamnă recunoașterea forțelor bune din tine.” (Arsenie Boca)

Să ne revedem cu bine!
Anca Vartolomei
PR Officer CSG București

Share