Cum să devenim o persoană integrală? Concluziile întâlnirii din 12 iunie

La întâlnirea Coaching Support Group București din luna iunie am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a oferit Ileana Dana Amaximoaie despre ce anume face ca o persoană să fie integrală.
Împreună cu invitata noastră am redescoperit pașii pe care-i poți urma pentru a deveni această persoană.

DSC_0156
Persoana integrală reprezintă persoana care își folosește conștient liberul arbitru pentru a-și scrie propriul scenariu de viață.

Aceasta înseamnă să fii în armonie cu corpul, mintea și sufletul tău în timp ce te focalizezi pe obiectivele dorite, pentru a le îndeplini.
Când toate intențiile sunt nobile și totul în spațiul tău lăuntric lucrează într-un echilibru perfect, susținându-se reciproc și respectându-și fiecare contribuția, se creează inevitabil armonia.
Corpul fizic, intelectul, ființa emoțională și ființa vitală vibrează în aceeași energie, cu un singur scop și obținem ceea ce se numește integritate personală, adică manifestarea totalitatății ființei noastre. Dacă privim în acest spațiu al conștiinței, fiecare componentă este importantă în exprimare ei, implicată complet și interesată de acest joc al vieții.
Împreună cu Ileana am experimentat aceste beneficii nenumărate care ni le oferă o viață autentică. Am aflat că cea mai bună intenție pe care o putem avea în a trăi ca persoană integrală este să cunoaștem mai mult din ceea ce suntem, să cunoaștem mai mult despre puterea pe care o avem și să o folosim pozitiv în experiența noastră.

Gândurile sunt cele care influențează fiecare comportament în toate aspectele vieții noastre. Este necesar să cunoaștem posibilitățile lor, să înțelegem cum transformăm gândul într-o credință și cum poate deveni realitatea noastră. Mintea trebuie mereu antrenată prin reamintirea scopului nostru zilnic cu ajutorul obiceiurilor care ne înalţă, rămânând complet conștienți pe parcursul întregii zile.
O altă componentă importantă este corpul nostru care se poate încărca uimitor de repede atunci când îi ascultăm nevoile reale și le respectăm. Așa că ceea ce trebuie să facem este să reîncărcăm în mod continuu acest corp fizic la maxim, la fiecare vârstă, ca să-și poată îndeplini sarcina. În acest mod ne folosim mintea pentru a aduce gânduri pozitive fără a permite credințelor negative să ne țină în limitare și ne putem deschide spațiului tuturor posibilităților.

Dacă egoul are nevoie să se mărească atunci sufletul are nevoie să se smerească. Poate nu este ușor, într-o societate în așa viteză și într-o lume în așa schimbare să urmăm acești pași. Însăși simpla conștientizare a faptului că ego-ul este un construct al minții, care nu face altceva decat să ignore semnalele din corp sau din suflet, ne aduce mai aproape în conectarea universală autentica cu ceilalți.
În concluzie cel mai frumos lucru pe care-l putem face este să trăim ca persone integrale, să exersăm acest mod de a privi înăuntrul nostru, împrejurul nostru și pretutindeni pentru a înlătura granițele care ne separă de cine anume ne dorim realmente să fim și să devenim.

”Recomand o stare de prezență permanentă care înseamnă recunoașterea forțelor bune din tine.” (Arsenie Boca)

Să ne revedem cu bine!
Anca Vartolomei
PR Officer CSG București

Share

Concluziile întâlnirii din 8 mai

Rezumat scris de Anca Vartolomei, PR Officer CSG București 

La întâlnirea Coaching Support Group București din luna mai, am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care le-a împărtășit Adriana Postovaru despre cea mai importantă calificare din viață – fericirea!

Invitata noastră ne-a împărtășit 2 principii din cultura japonează care stau la baza unei vieți fericite. Gândirea japonezilor este puternic influențată de filozofia zen si budhism. Potrivit acestei puternice influențe, modul de gândire japonez are două carateristici majore:

1. Acceptă viața așa cum este fără să explice și să disece totul
2. Simplitatea este o valoare

Trăind simplu, trăiesc mai deplin, mai liberi și mai concentrați pe bucuriile mici ale vieții.

Adriana ne-a arătat cum obiceiurile unei vieți moderne ne-au făcut să pierdem „amplititudinea intelectuală”, la fel cum spunea şi Pleșu. „Sofisticarea civilizată” a dus la fragilitate fizică şi mentală. Prin urmare, teme asupra cărora înaintaşii noștri s-au oprit să reflecteze adânc, precum: prietenia, destinul, fericirea, moartea au dispărut din interesul public.

Se vorbește infinit mai mult despre leadership și abilități manageriale, sănătate, politică, feluri de mâncare și cu toate acestea fericirea noastră este din ce în ce mai precară.

Împreună cu invitata noastră din luna mai am experimentat beneficiile nenumărate pe care ţi le oferă cultivarea unei stări de fericire constantă . Am aflat că această stare de bine se întreține cu obiceiuri care te fac din ce în ce mai capabil pentru acţiunile propuse. În acest mod devii un mai bun leader, un mai bun manager, mult mai sănătos și nu în ultimul rând un mai bun prieten și partener de viață.

În concluzie, vorbele lui Albert Einstein ne pot ghida în căutarea noastră, a fiecăruia, de a găsi propria fericire:”Nu am privit niciodată confortul şi fericirea ca scopuri în sine -… Idealurile care m-au călăuzit şi care mi-au dat mereu forţa de a înfrunta viaţa sunt Bunătatea, Frumuseţea şi Adevărul”. Şi la fel de frumos şi simplu a completat şi Adriana: de cele mai multe ori calatoria însăşi pe calea către propria fericire poate fi mai valoroasă decât ajungerea la destinaţia dorită cu ardoare… Sperăm că aceste idei v-au creat o imagine a conţinutului întâlnirii noastre din luna mai şi vă invităm să extrageţi resursele de care aveţi nevoie în arta de a trăi fericiţi.

La următoarea noastră întâlnire veţi găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor Master Mind din partea a doua a evenimentului sau veţi putea beneficia, ca de obicei, de o şedinţă de coaching gratuită pentru a găsi inspirație pentru provocările voastre!

Să ne revedem cu bine!

 

Share

Concluziile întâlnirii din 10 aprilie – Leadership eficient

            Sper că v-am regăsit cu bine!

     La întâlnirea de Coaching Support Group București din luna aprilie, am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care ni le-a oferit Andreea Baciu despre arta leadership-ului.

     Împreună cu invitata noastră am explorat în 7 pași câteva strategii aplicative din experiența ei personală pe care dorim să le împărtășim cu tine.

       În rolul de leader un prim pas este să fii proactiv, să gândești rezultatul și să produci cauza. Aici poți să creezi oportunități care te pot ajuta să îți atingi obiectivul. Al doilea pas este să planifici în detaliu obiectivul propus prin procesul de vizualizare. Al treilea pas este să prioritizezi lucrurile importante pentru a crea ordine în ce poți să influențezi. În pasul patru te poți focusa pe relația calitativă câștig-câștig care constituie cea mai avantajoasă legătură. În acest pas voi împărtăși cele patru tipuri de relații, începând cu: relația câștig-câștig; relația câștig-pierdere; relația pierdere-câștig; relația pierdere-pierdere. În pasul cinci este important în interiorul relației să fii orientat spre celălalt, să asculți activ și să-l înțelegi cu adevărat. În pasul șase este formată sinergia pe baza careia conduci în concordanță cu ceilalți. Ultimul pas constă în practicarea zilnică a cunoștințelor și abilităților cu tine și împreună cu ceilalți.

DSC_1200

       În concluzie, relațiile cu oamenii sunt fundația leadership-ului în care un leader ascultă activ, observă și învață împreună cu o atitudine servitoare. Leaderii autentici se află în serviciul  oamenilor și își manifestă puterea dincolo de poziția ocupată. Prin puterea exemplului, leaderii modelază lucrurile pe care vor sa le vadă și  le oferă credibilitate iar acești conducatori de succes descoperă la ce sunt buni ceilalalți și îi dezvoltă în acea direcție.

       Influența prin leadership crește atunci când oferi mai departe ce ai învățat de la un leader.

       Sperăm că aceste idei v-au creat o imagine a conținutului întâlnirii noastre din luna aprilie și ne dorim să extragi resursele de care aveți nevoie în arta leadership-ului. La următoarea noastră întâlnire vei găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor Master Mind din partea a doua a evenimentului sau vei putea beneficia, ca de obicei, de o ședință de coaching gratuită pentru a găsi inspirație pentru provocările tale!

       Să ne revedem cu bine!

 Anca Vartolomei

PR Officeer CSG București

Share

Concluziile întâlnirii din 13 martie

      Sper că v-am regăsit cu bine în prag de primăvară! 🙂

La întâlnirea de Coaching Support Group București din luna martie, am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care le-a împărtășit Monica Daniela Găitănaru despre arhetipurile feminității. Află care sunt acestea, care dintre ele ți se potrivește și ce poți face pentru a-ți trăi în totalitate feminitatea.

Împreună cu invitata noastră am experimentat conștientizarea celor patru arhetipuri feminine și rolul dominant pe care-l ocupă fiecare arhetip în viața unei femei. În concepția lui Carl Gustav Jung aceste roluri feminine amintite, au fost sintetizate în așa-numitele arhetipuri feminine: Arhetipul preotesei sau inițiatoarei care își exercită puterea prin intelect și prin cunoașterea ei dincolo de aparențe; Arhetipul matern care se poate manifesta prin grija față de natură, implicarea în acțiuni de voluntariat; Arhetipul de curtezană sau fascinatoare care se exprimă prin creativitatea și senzualitatea emoțiilor manifeste; Arhetipul de amazoană sau eroină care își exercită puterea în planul fizic și mental.

Arhetipurile care sunt neconştientizate se află în partea de umbră a psihismului nostru şi în acelaşi loc cu ele stau ascunse cele mai mari resurse ale noastre. De aceea este important să le accesăm şi să le experimentăm pentru a ne explora feminitatea în întregimea ei. Anumite părţi din noi intră în „umbră” în copilărie când suntem răniţi și nu suntem încurajați să dezvoltăm un anumit rol. Unele energii arhetipale pot să nu fie permise într-o familie, datorită culturii acesteia sau preocupărilor predominante și pot conduce la blocarea comportamentului care a produs durerea experențială.

La întâlnirea cu Monica, am aflat că ne putem da seama ușor de arhetipul dominant prin ușurința cu care-l jucăm. Ce ne este mai natural să facem în funcție de o situație sau alta acela reprezintă rolul dominant asumat. Invitata noastră ne-a oferit în continuare cum ne putem dezvolta rolul feminin care se află în partea de umbră. Ne-a invitat să începem cu lucruri mici care ne antrenează în acțiuni concrete pentru a susține arhetipul dorit. O altă modalitate complementară acesteia este să ne identificăm credințele care nu ne permit să explorăm arhetipul feminin și să le înlocuim cu credințe care întăresc tiparul de comportament dorit.

Sperăm că aceste idei v-au creat o imagine a conținutului intâlnirii noastre din luna martie și ne dorim să extrageți resursele de care aveți nevoie în recunoașterea totalității feminine. La următoarea noastră întâlnire vei găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor MasterMind din partea a doua a evenimentului sau vei putea beneficia, ca de obicei, de o ședință de coaching gratuită pentru a găsi inspirație pentru provocările tale!

Să ne revedem cu bine!

Anca Vartolomei

*******

Te invităm să ne dai un Like pe pagina de Facebook Coaching in Bucuresti. Mulţumim!

Citește și:

Cine este … EA?  Monica Chiper

Share

Concluziile întâlnirii din februarie 2014

Bine v-am regăsit!

Am surprins într-un scurt rezumat câteva idei pe care le-a împărtășit Alina Roman despre ascultarea empatică la întâlnirea Coaching Support Group București de luna aceasta.

DSC_1067

Împreună cu invitata noastră am experimentat eficacitatea ascultării active în relaționare și am făcut un pas înainte spre a deveni ascultători mai buni. Ea ne-a oferit câteva învățăminte, atât din experiența ei din cadrul training-urilor pe care le facilitează, dar și din experiența personală, aspecte ce ne-ar ajuta să ne dezvoltăm acest rol de ascultător.

Scopul ascultării empatice este să înțelegem cu adevarat punctul de vedere al partenerului și să redăm în comunicarea cu el, perspectiva noastră asupra punctului lui de vedere.

În acest demers al ascultării depline este necesar să acceptăm o percepție diferită de a noastră și să ținem cont de emoțiile celuilalt. De multe ori a corecta pe cineva înseamnă să-i transmiți că îți dorești să fie ca tine. Este însă indicat ca în timpul ascultării atenția noastră să fie focusată pe persoană și completată de o atitudine relaxată pentru a crea în partener deschidere către dialog si emoții pozitive.

După o perioadă de exersare, ascultarea empatică ia mult mai puțin timp decât ascultarea eficientă pentru că aceasta din urmă se bazează pe stabilirea de argumente bazate pe raționament. Cum creierul amigdalian este legat de planul emoțional iar neocortexul de planul rational în procesul de ascultare, este necesar să oferim partenerului de dialog suficient spațiu și timp să facă trecerea din planul emoțional în planul rațional atunci când dorim să intervenim cu întrebări sau completări.

Este important, de asemenea, să folosim expresii pentru validarea emoțiilor partenerului. De cele mai multe ori este necesar să folosim cât mai puține cuvinte, mai ales când persoana simte nevoia să vorbească. Atunci când oamenii sunt entuziasmați, expresiile de validare emoțională îi încurajează să simtă emoțiile pozitive mai intens. Oglindind emoțiile celorlalți, ne simțim conectați cu ei iar ei se simt conectați cu noi.

Sperăm că aceste idei v-au creat o imagine a ceea ce a-ți pierdut dacă nu ne-ați fost alături săptămâna trecută. La următoarea noastră întâlnire vei găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor MasterMind din partea a doua a evenimentului sau vei putea beneficia, ca de obicei, de o ședință de coaching gratuită pentru a găsi inspirație pentru provocările tale!

Să ne revedem cu bine!

Anca Vartolomei

Foto: Anca Tomoroga

*******

Te invitam sa ne dai un Like pe pagina de Facebook Coaching in Bucuresti. Multumim!

Citește și:

Taci și ascultă – Monica Chiper

Ascultarea empatică: sursă de “aer psihologic” – Elena Dobre

CSG Bucuresti (ascultarea empatica) – Alexandru Frumosu

Cum ascultăm – Anca Vartolomei

Share

Concluziile întâlnirii din ianuarie 2014

Articol scris de Diana Metes, PR Manager CSG Bucuresti

Bine te-am regăsit!

Am dat startul întâlnirilor din acest an împreună cu invitatul nostru special din luna ianuarie, Andreas Fuhmann.  Întâlnirea a fost extrem de relaxantă, într-un mediu prietenos, cu bună dispoziție și învățăminte de valoare.

DSC_0877

Subiectul întâlnirii a fost relațiile de cuplu. Ne-au fost împărtășite câteva învățăminte, atât din experiența lui cu oamenii, dar și din experiența personală, aspecte ce ne-ar ajuta să avem relații de cuplu mai potrivite. Astfel, voi prezenta mai jos câteva concluzii surprinse de mine ca fiind importante din prezentarea lui Andreas:

1. Un aspect interesant reliefat este acela că într-o relație oamenii nu își pot renega natura lor interioară și vor atrage de cele mai multe ori, o persoană cu un suflet apropiat cu cel al lor sau o persoană alături de care își pot învăța lecțiile de care au nevoie.

2. Înainte să alegi un partener de viață, este important să ai claritate și să știi ce partener îți dorești. În acest sens, un exercițiu potrivit este stabilirea unei liste cu calitățile tale, dar și cu cele ale partenerului tău pe care dorești să le aibă. Din această listă este recomandat să alegi un procent de 20% calități “must”, 80% calități “luxuary” și să îți alegi partenerul în funcție de acestea. De asemenea, nu uita să verifici dacă valorile tale sunt congruente cu valorile partenerului tău. Pentru a înțelege mai bine calitățile și valorile pe care le apreciază partenerul tău într-o relație, ai putea să îi adresezi întrebarea “Tu cu ce anume ai rămas mai bun și mai valoros față de ultima ta relație?”.

3. De cele mai multe ori este dificil să stabilești care sunt granițele tale (semafoarele, cum îi place lui Andreas să spună) sau mai exact ce nu poți accepta de la partenerul tău. Semafoarele sunt necesare a se stabili pentru a nu ajunge în situații de criză. Astfel, tu trebuie să „cauți claritate, nu marketing în ceea ce privește viitorul tău partener”.

4. Un alt aspect de luat în seamă este însăși comparația relațiilor de cuplu cu o frumoasă grădină cu flori. Trebuie să ai mereu grijă de grădina ta de flori, nu doar să o admiri. Respectul în relația de cuplu, onestitatea, nevoile celuilalt, sprijinul, dar și stabilirea rolului fiecăruia sunt deosebit de importante și trebuie practicate în fiecare zi.

5.  Un aspect determinant ce demonstrează dacă ești alături de partenerul / partenera ta cu adevărat este răspunsul pe care ți l-ai oferi la întrebarea „dacă viața prietenei / prietenului tale / tău ar fi o piesă de teatru, poți să cumperi toate biletele ca să asiști numai tu la această piesă?” În opinia lui Andreas partenerul tău are nevoie să primească întreaga ta prezență, atenție și grijă, așa încât să nu simtă necesar să solicite atenția altei persoane.

6.  Pentru a crea un cadru optim fără să creezi conflicte, Andreas recomandă să îți înviți partenerul la o discuție relaxantă într-un moment potrivit ales, discuție însoțită de ce nu, de un pahar de șampanie. Poate face minuni! Astfel, vei putea aborda teme dificile și veți putea comunica mai facil, descoperind modalități de îmbunătățire a relației. Este întotdeauna loc să faci lucrurile mai bine, iar șansele să fii înțeles și să nu fii considerat că ai intenții ostile, sunt mult mai mari.

7. Jucați un joc de introspecție la sfârșitul unei zile „Ce mi-a plăcut mie astăzi la tine?”. O stare extrem de plăcută și energizată în relație este atunci când primești recunoașterea valorii tale.

Participanții au plecat de la această întâlnire, după cum fiecare a recunoscut, cu o nouă percepție asupra modului de abordare a relațiilor de cuplu. Fiecare a luat pentru el acasă ceea ce a avut nevoie să îmbunătățească în relația lui și ceea ce a simțit că îi lipsește.

La următoarea întâlnire, vei găsi resurse nelimitate în cadrul grupurilor MasterMind din partea a doua a evenimentului sau vei putea beneficia de o ședință de coaching gratuită pentru a găsi soluții la provocările tale!

Să ne revedem cu mult drag și energie!

Diana Meteș

Foto: Anca Tomoroga

******

Citeşte şi:

Iubiri de sezon si o dragoste de-o viata – Elena Dobre

A fost odata…si va fi mereu – Monica Chiper

Relațiile de cuplu – CSG București – Alexandra Weiss

Share