Valori personale sau busola cu care treci prin viata

Articol scris de Alina Buzatu, Coach Support Leader , CSG Bucuresti

www.alinabuzatu.ro

Unul dintre momentele din viata cand am simtit cel mai bine impactul pe care poate sa-l produca constientizarea valorilor personale, l-am trait in vara anului 2011. Ma aflam la Predeal, in cadrul unui seminar de trei zile. In ultima seara a evenimentului, alaturi de alti colegi de-ai mei, m-am oferit sa sustin un workshop gratuit pe tema valorilor personale.

Am exemplificat cum am stiut mai bine procesul de identificare a valorilor personale, pornind de la aparent, simpla intrebare „Ce este important pentru mine?” si am finalizat workshop-ul intr-o nota pragmatica si practica prin care, odata cunoscute valorile personale, putem sa evaluam posibilele decizii, urmarind ïn ce masura decizia „x” onoreaza principalele valori pe care le-am identificat.

La final, a venit la mine unul dintre participantii la workshop, o tanara de 20 de ani. Avea lacrimi in ochi si mi-a marturisit ca exercitiul impartasit de mine, tocmai o ajutase sa ia o decizie, in raport cu care, oscilase ani de zile. 

Ma uitam la ea si o ascultam cu atentie, in timp ce imi impartasea diferenta pe care o adusesem in viata ei. Ma consider o persoana destul de stapana pe ea in marea majoritate a situatiilor, insa in acel moment m-am trezit si eu cu lacrimi in ochi. Am inteles intuitiv cat de mare a fost zbuciumul ei pana la acel moment si mai mult, am realizat enorm de marea diferenta pe care o putem juca cateodata (aparent intamplator), in vietile celorlalti.

Sursa poza aici.

Dar ce sunt valorile personale? 

Dincolo de ceea ce sunt convinsa ca poate fi un termen destul de generic, abstract si poate putin pompos, pentru mine, valorile personale au rolul unei busole in demersurile pe care le facem in viata. Nu inseamna ca nu putem ajunge la destinatie fara aceasta busola in mana, inseamna doar ca putem ajunge mai repede, mai eficient si fara sa fim nevoiti sa facem ocoluri.

Cristina Mihai, invitata de la ultimul eveniment Coaching Support Group Bucuresti, ne-a impartasit viziunea ei asupra valorilor personale. „Toti avem dreptul la suferinta”, spune Cristina si tot ea ne provoaca cu intrebarea „Ce ar fi sa ne ‘scuturam’ inainte sa ne doara?”. Ori, constientizarea a ceea ce este cu adevarat important pentru tine la cel moment din viata (aka valorile personale), te poate sustine sa nu (mai) treci prin experiente care dor si care provoaca suferinta. Sigur, isi au si aceste experiente rolul lor, insa traite in mod repetat, nu fac decat sa produca uzura emotionala, psihica si chiar fizica. 

Care este cel mai bun indicator pentru valorile personale?

Tot Cristina ne-a impartasit ca atentia indreptata catre emotiile pe care le traim, ne poate semnala daca situatia de viata este una cu miza pentru noi, si daca da, in ce masura ne onoram sau nu, o valoare personala, chiar in acea situatie de viata.

Tony Schwartz, initiatorul „The energy project”, mentioneaza in studiul de caz „Manage your energy, not you time” din cadrul publicatiilor Harvard Business Review, importanta onorarii valorilor personale, in viata de zi cu zi.  Este familia importanta pentru tine, spune el? Atunci inchide telefonul in drum spre casa si lasa-ti spatiu pentru a putea sa te conectezi cu cei dragi cand ajungi acasa, fara preocuparea problemelor de la munca. 

Altfel, daca nu esti constient de valoarea familiei in viata ta si mai ales de actiunile concrete pe care le poti face pentru a trai aceasta valoare, ajungi sa fii frustrat, iritat, enervat, nealiniat cu tine, cu greutate de a relationa si nu stii de ce.

Exemplu de cum sa nu onorezi valoarea familie. Termini tarziu programul de lucru. Ca de obicei, pleci spre casa incarcat cu diverse probleme de peste zi, gandindu-te la ce sarcini au ramas nefinalizate azi. Pe drumul spre casa, in timp ce conduci cu o singura mana si cu telefonul atarnat la ureche, porti o discutie cu unul dintre colegii tai care a ramas peste program si care are nevoie de ajutorul tau. De la o intrebare la alta, cand ajungi sa inchei conversatia, constati cu suprindere ca deja parchezi masina in fata casei. Te dai jos din masina si cand deschizi usa casei, cei doi copii iti sar de gat. Simti o usoara senzatie de iritare, realizand nici nu ai apucat prea bine sa faci trecerea de la un context la altul si ca cei mici te iau de bun. Mai tarziu, nu-ti poti stapani starea de irascibilitate in discutia pe care o porti cu sotia. Seara se termina simtindu-te frustrat si avand sentimenul pregnat ca viata nu-ti apartine. Oare de ce ce toate acestea?

 Tot Schwartz, impartaseste in studiul de caz mentionat mai sus – daca respectul pentru ceilalti este o valoare importanta pentru tine si totusi intarzii de fiecare data la intalniri, pleaca cu zece minute mai devreme de acasa.

Exemplu de cum sa nu onorezi respectul pentru ceilalti. Stii ca in mod normal iti ia cel putin 30 de minute ca sa ajungi in centrul orasului, eventual 40, daca prinzi intervalul 17:00 – 18:00. La ora 17:15 trebuie sa fii la o intalnire importanta, in centru. Este 16:45 si te mai gandesti inca cu ce camasa sa te imbraci. La 16:50 reusesti sa iesi val vartej pe usa. Conduci in fuga, amintindu-ti ca ai uitat sa-ti verifici mail-ul pentru a-ti confirma care este localul la care trebuie sa ajungi. La stopuri, incerci sa accesezi mail-ul de pe mobil, insa constati terifiat ca bateria este la minim. Ajungi la intalnire cu 15 minute mai tarziu fata de ora planificata, rosu la fata, panicat si cu o senzatie intensa de stres si frustrare. Balmajesti ca a fost trafic, ca straduta pe care este localul nu a fost usor de gasit si ca de obicei nu ti se intampla sa intarzii. Oare de ce toate acestea?

Cum sa iau decizii in viata?

Tot Cristina ne-a impartasit joia trecuta un sistem simplu, interesant si util de a lua decizii. Este vorba despre:

POT – Am abilitatile necesare daca iau decizia „x”? Este in putina mea sa fac lucrurile sa se intample?

VREAU – Imi doresc? Am motivatia necesara? Este ceva ce vreau sa fac?

MERIT(A) – Merit sa traiesc aceasta experienta? Aceasta situatie de viata merita traita? – si de multe ori, la acest nivel constientizarea valorilor personale poate fi un extrem de bun indicator care sa te ajute sa privesti panoramic procesul decizional. Mai mult, ai toate sansele sa nu simti frustrarea si fortarea interioara care vine de multe ori la pachet cu luarea si asumarea deciziilor.

 

Tips and tricks pentru a-ti gasi valorile personale

1. Cauta o experienta de viata cu totul deosebita, la care te intorci cu drag de fiecare data cand iti amintesti de ea.

2. Incearca sa reduci acea experienta la cateva momente de intensitate maxima.

3. Cine era in acel moment langa tine? In ce context aparte de viata erai? Ce facea ca lucrurile sa fie asa de speciale?

4. Si raspunde la intrebarea „Ce a fost important pentru mine in acea situatie de viata?”

5. „Cum/in ce masura este …..(raspusul tau de la intrebarea 4)…important pentru tine”?

6. Adreseaza din nou intrebarea „Cum cum este ….important pentru tine”?, adaptat la noul raspuns de la punctul 5.

7.  Repeta de cel putin 10 ori intrebarea de la punctul 5 si 6, pentru fiecare nou raspuns pe care il dai.

In raspunsurile pe care le dai sunt sanse mari sa se afle chiar valorile tale! Este ca si cum pornesti in cautare de comori. Si odata ce le-ai descoperit ce o sa faci cu ele? Aici este partea mai grea sau mai usoara in functie de fiecare. Odata ce le-ai gasit, te imprietenesti cu ele, asta faci. Adica le scoti la plimbare, stai de vorba cu ele, le intrebi ce mai fac, daca le place cum le onorezi si cum le exprimi in viata ta? Daca sunt multumite de cate ori le oferi atentie pe durata unei zile/ saptamani/ luni, de exemplu? Daca contextul prezent de viata te lasa sa traiesti aceste valori si in ce masura. Si daca esti curios, te invit sa iti adrezi o intrebare de 100 de puncte: „Ce actiuni concrete ai putea face ca sa le onorezi si sa le exprimi si mai mult in viata ta?”. 

Iti doresc spor in tot ce faci alaturi de inspiratia si bucuria de a-ti urma, trai si onora cat mai mult valorile personale!

Ne vedem la urmatorul grup de coaching cu buna dispozitie si curiozitatea de a accesa alte experiente noi de invatare!

 

Daca ti-a placut acest articol, te invitam sa ne dai un Like pe pagina de Facebook Coaching in Bucuresti. Multumim!

 

Citeste si:

Monica Chiper – Care-i treaba cu Pacala?

Anca Tomoroga – Cum iti onorezi valorile personale?

 

Share
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *